If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 21, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

EXERCITII PENTRU PICIOARE TONIFIATE

                  Pentru a va asigura rezistența in partea inferioară a corpului, programele de antrenament sunt foarte complexe. Cele patru exerciții de mai jos combină exerciții […]
March 21, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

PROTEINE PENTRU MASA MUSCULARA SI UN CORP DE INVIDIAT

                   Proteina ​​este cheia atunci când vine vorba de construirea masei musculare și menținerea unui corp tonifiat. S-a demonstrat ca daca aveti o dieta […]
March 21, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

IMBUNATATESTE-TI IMPINSUL DE LA PIEPT

Impinsul de la piept este unul dintre cele mai populare exerciții pentru dezvoltarea forței partii superioare a corpului și a puterii. Îmbunătățirea fortei și puterii a […]
March 20, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 SUPERALIMENTE PENTRU MASA MUSCULARA

                  Probabil știți deja, aveți nevoie pentru a mânca o multime de proteine ​​si carbohidrati si unele energizante pentru a mentine corpul alimentat cu pre […]
March 20, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 EXERCITII PENTRU MASA MUSCULARA

                  Când vine vorba de a face exercitii, mai simple pot fi uneori mai bune. Mai degrabă decât  sa scotocesti prin sute de rutine de […]
March 20, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCIȚII SIMPLE SA-TI TONIFIEZI FUNDUL

  Lipsa de activitate fizică te-a făcut să te simți un pic slab si în urmă? Nu e de mirare – mușchii care sufera cel mai […]
March 19, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ANTRENAMENT HIIT PENTRU ACASA

                  Este timpul pentru a transforma aceste dureri de stomac dupa mancare în unele câștiguri musculare. Aici este un circuit de HIIT istovitor, care este […]
March 19, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 alimente care cresc producția de testosteron

                  Testosteronul, sau, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul “masculin” este un steroid androgen și anabolic produs în testicule la bărbați și în cantități […]
March 18, 2017

4 EXERCIȚII USOARE PENTRU BRATE SUPER TONIFIATE

  Vizați întregul braț cu aceste sfaturi de antrenament.   Arnolds     Ia două gantere de la 2 la 5 kg și le tii pe […]
March 18, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ANTRENAMENT PENTRU ABDOMEN

Toți cautăm modalități de a exercita mijlocul nostru nu numai pentru a ajuta la construirea puterii abdominale, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți aspectul general al […]
March 18, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Exercitiul Dumbbell Reverse Fly Forma corectă și tehnica de ridicare

  Unora le place antrenamentul pentru spate, unii pe cel de umeri … .Cativa dedica chiar o sesiune întreagă numai pentru deltoizii din spate, deoarece acestea […]
March 18, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE MAI BUNE 5 EXERCITII DE GENUFLEXIUNI PENTRU FEMEI (ANTRENAMENT ACASA)

Cum să faci genuflexiuni În primul rând, genuflexiuni sunt unul dintre cele mai bune exerciții cu greutatea corporală pentru a topi grăsimea de pe coapse și […]