If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 17, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCIȚII KETTLEBELL CARE ARD MULTE CALORII

  Tonifiaza-ti întregul corp folosind un kettlebell și aceste exerciții simple. Ia un kettlebell de 5 kg și  începe.   Kettlebell Swings     Incepe din […]
March 17, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE MAI BUNE 5 ANTRENAMENTE PENTRU FESIERI

                 În primul rând, sunt exerciții care implică un anumit tip de greutate sau de rezistență. Pentru ca mușchiul să crească, trebuie să treci muschii […]
March 17, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA ITI TONIFIEZI SOLDURILE SI COAPSELE

                  Partea inferioară a corpului este un loc probleme mari pentru mulți oameni, în special femei. Șoldurile și coapsele sunt locul unde se depune cea […]
March 16, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 SUPER ALIMENTE PENTRU O TALIE SUBTIRE

   Rodiile                Rodiile sunt incarcate cu antioxidanti, inclusiv polifenoli, care au un răspuns puternic anti-inflamator. De fapt,  o rodie are mai mult antioxidant decat chiar […]
March 16, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 VARIATII DE PUSH-UP CARE LUCREAZA TOT CORPUL

                 Este exercitiul suprem al părții superioare a corpului: Întărește pieptul, umerii, bratele si ABS – si poate imbunatati chiar si sanatatea umerilor.                Sunteti […]
March 16, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 EXERCITII SIMPLE PENTRU A COMBATE BALONAREA SI A IMBUNATATI DIGESTIA

  Knees-To-Chest                Pentru a face acest lucru exercitiu, stati culcat pe spate, cu picioarele și brațele extinse. Inhaleaza și adu genunchii încet la piept și […]
March 15, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCITII PENTRU A RIDICA SANII

                  Să fim sinceri: Acest antrenament nu va transforma cupa A in B sau dincolo. Dar, dacă-la fel ca majoritatea femeilor, rareori antrenati pieptul, atunci […]
March 15, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 MISCARI DEMONSTRATE PENTRU UN POSTERIOR APETISANT

                  Cel mai mare muschi din corpul tau este gluteus maximus, de asemenea, cunoscut sub numele de posterior, muschii fesieri. Si iar plăcea puțină atenție […]
March 15, 2017
Victor Diaconescu Personla Trainer

5 EXERCITII PENTRU CONSOLIDAREA MUSCHILOR SPATELUI INFERIOR

                  Oamenii de știință spun că sedentarismul este boala generației noastre. Ei bine, eu nici măcar nu știu dacă facem parte din aceeași generație – […]
March 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

28 DE ZILE DE ANTRENAMENT PENTRU ABDOMEN: CEL MAI RAPID MOD DE A PIERDE GRSAIMEA DE PE BURTA

  Antrenand întregul corp vei elimina excesul de grasime de peste tot, și lucrezi anumit grupe de muschi. Atunci când se efectuează ambele dintre acestea împreună […]
March 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Nouă exerciții eficiente pentru un spate frumos și sănătos

                 Daca iti petreci cea mai mare parte din zi  la birou cu ochii într-un ecran de computer, cu forma dvs. principală de activitate fiind […]
March 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

20 DE MINUTE DE ANTRENAMENT PENTRU UN CORP DE INVIDIAT

                 Ce se întâmplă dacă ți-as spune ca un antrenament de 20 de minute ar putea da rezultate mai bune decât cele 60 de minute […]