If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 MINUTE DE ANTRENAMENT PENTRU ABDOMEN – ACASA

                  Noi știm ca nu există nici un sentiment mai rău decât aceea de a fi umflat sau fără vlagă. Când am sări peste sala […]
February 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

EXERCITIUL CARE VA LUCREAZA ABDOMENUL SI SPATELE IN ACELASI TIMP

                  Plank-urile de bază sunt incredibil de eficiente pe cont propriu, dar diferite variante ale plank-urilor lucreaza abdomenul chiar mai mult (și invita alți mușchi […]
February 23, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ACEST ANTRENAMENT DIN 6 EXERCITII VA VOR TRANSFORMA BRATELE FARA AJUTORUL GREUTATILOR

                  Data viitoare când vă veti imbraca cu  ceva fără mâneci și ati fi dorit sa va fi lucrat brațele la sala de sport, va […]
February 23, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 EXERCIȚII PENTRU NISTE BRATE FRUMOASE

                    Chiar și cele mai fit femei sunt afectate de pielea lasata de langa laturile unui sutien sau peste decolteul unei rochii fara bretele. […]
February 23, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

DACA REUSITI SA SCAPATI DE ACESTE 8 OBICEIURI O SA SLABITI MAI USOR

                  Dacă nu sunteți destul de mulțumit de corpul dumneavoastră, pot exista alți factori care vă opresc de la obtinerea corpului visurilor tale. Desigur, noi […]
February 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 MINUTE DE ANTRENAMENT ACASĂ PENTRU FESIERI!

                  În loc de a face rezoluții vagi, cum ar fi “pierde in greutate” și “a obține un corp mai bun,” să fie specific, de […]
February 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

GET FIT IN 5 MINUTE ANTRENAMENT PENTRU UN ABDOMEN PLAT

                  Fiecare antrenament este alcătuit din cinci exerciții, pentru fiecare miscare, faceti cat mai multe repetari puteti în 60 de secunde. Apoi treceti la exercițiul […]
February 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 EXERCIȚII PENTRU UN ABDOMEN DE INVIDIAT

  Forearm Plank With Knee Dip                     Cum se procedeaza: In poziția plank pe antebrațe cu umerii in linie cu coatele, și palmele presate […]
February 21, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 EXERCITII PENTRU ABDOMEN MULT MAI EFICIENTE DECAT CRUNCH

                  Nu există nici o indoiala ca abdomenele iti pot tonifia trunchiul, dar ele nu sunt cele mai eficiente atunci când vine vorba de un […]
February 21, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

PLAN DE ANTRENAMENT DE 10 MINUTE PENTRU UN ABDOMEN PERFECT

  În cazul în care doriți să obtineti un abdomen perfect veți avea nevoie de un pic mai mult decât simpla reducere a tesutului adipos din […]
February 21, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 EXERCITII CU KETTLEBELL PENTRU UN ANTRENAMENT FULL BODY

                  V-ati intrebat vreodată ce se va întâmpla în cazul în care încorporati o serie de exerciții de kettlebell în rutina de antrenament, o dată […]
February 20, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cum sa construiesti un piept mai mare

Sa faci un piept masiv nu este de loc ușor, mai ales în cazul în care singurul aparat este banca. Înfrânge pieptul plat și incearca sa […]