If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 13, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCITII PENTRU ABDOMEN

Rețineți că, Pilates ar trebui să fie făcut foarte încet și în mod deliberat, deci nu te grabi prin aceste miscari. Este vorba de control, nu […]
March 13, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 EXERCITII CARE VOR UCIDE GRASIMEA DE PE COAPSELE INTERIOARE

                  Grasimea de pe coapsele interioare este cel mai mare dusman al corpului femeii. Nu-mi place cum arata blugii pe mine, nu pot purta fusta […]
March 13, 2017

CUM SA ITI TONIFIEZI MUSCHII SPATELUI RAPID

                  Grăsimea este neprimitoare și enervanta, iar dacă este pe spate, rochia ta preferată cu spatele gol va trebui să rămână agățata în dulap.                 […]
March 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA VA INTARITI GENUNCHII

                 Genunchiul este cea mai mare articulație din organism, care oferă un sprijin stabil pentru întregul corp. Genunchii oferă, de asemenea flexibilitate și stabilitate la […]
March 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

UN ANTRENAMENT DE 3 MINUTE CARE ITI VA ARDE GRASIMEA DE PE ABDOMEN

Dacă utilizați eficient timpul, nu trebuie să petreci ore sa faci exerciții pentru a sculpta un abdomen de invidiat. Oboseste-ti abdomenul în doar trei minute cu […]
March 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA SCAPAM DE GRASIMEA DE PE BRATE RAPID

                 Anumite zone ale corpului sunt  predispuse la acumularea de grăsime încăpățânata. O zona care dobândește, de obicei, o astfel de grăsime încăpățânată sunt brațele. […]
March 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 MISCARI PENTRU UN FUND TONIFIAT

                 Nu trebuie sa va multumiti cu posteriorul pe care il aveti, il puteti face mai frumos si sexy cu ajutorul acestor 8 exercitii.                […]
March 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 EXERCITII PENTRU UN POSTERIOR BOMBAT

  Squat Jumps                     Stati cu picioarele mai departate decât șoldurile, degetele de la picioare indreptate spre înainte. Păstrati pieptul ridicat, îndoiți genunchii la […]
March 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

12 MINUTE PENTRU UN ABDOMEN TONIFIAT

  Suntem toti fani unui stil de viață sănătos, dar, de asemenea, noi susținem echilibrul și, ei bine, ne place să ne complacem. Apar  acele ganduri […]
March 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA-TI TONIFIEZI FUNDUL IN DOAR 15 MINUTE

Surprinzator de simplu rutina pe care o utilizeaza modelele chiar înainte de spectacol.   MISCAREA # 1 SLOW SPEED SKATERS     Într-o poziție cu varful […]
March 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 EXERCITII PENTRU UN FUND BOMBAT

                 Formeaza, tonifiaza și ridica fundul în doar opt mișcări cu acest antrenament de rezistență concentrat.                DUMBBELL STEP UPS (7 – 13 KG)   […]
March 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 MODURI DE A FACE PLANK-URILE MAI GRELE SI MAI EFICIENTE

                 Plank-uri standard? Am fost acolo, am făcut asta. Încercați aceste variații în următorul antrenament.                Probabil știți deja și adorati puterea de lucru si […]