If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 1, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

OPRESTE-TE FACAND DOAR CRUNCH SI INCERCATI ACEASTA RUTINA SIMPLĂ PENTRU ABDOMEN

  Ne pare rau baieti, dar abdomenele si sit-up-urile nu vă vor da un abdomen ca piatra. Cercetările au constatat că multe dintre aceste mișcări populare, […]
March 1, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

12 TRUCURI SIMPLE PENTRU A PIERDE IN GREUTATE SI A-TI IMBUNATATI SANATATEA

    Mulți oameni sunt conștienți de faptul că pierderea in greutate nu este ceva ce se întâmplă peste noapte. Este nevoie de o perseverență, cunoștințe […]
March 1, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 MISCARI PENTRU UN FUND MAI MARE SI TONIFIAT

  Există mai multe moduri de a tonifia fundul, dar această formulă de șapte miscari niciodată nu a dat gres sa dea rezultate rapide. Acest circuit […]
February 28, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE 5 MISCARI PENTRU UN ABDOMEN PLAT

  Atunci când cei mai mulți oameni se gandesc “la abdomen”, ei se gandesc la o brioșă care infloreste peste partea de sus pantalonilor prea strâmti. […]
February 28, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE MAI BUNE 8 EXERCITII SA-TI TONIFIEZI FUNDUL

Cum funcționează: Cel mai bun mod de a face acel fund tonifiat este să-l lucrezi din toate unghiurile. Acest antrenament amestecă de obicei rutina de genuflexiuni-si-fandari […]
February 28, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE MAI BUNE 7 ALIMENTE PENTRU UN ABDOMEN PLAT

  Sa ai un stomac plat este o provocare pentru multi dintre noi. Dacă ați lasat stomacul să crească dintr-o dată, atunci cel mai probabil, știu […]
February 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

TRANSFORMA-TI FUNDUL IN 3 SAPTAMANI CU ACEST ANTRENAMENT

  Tonifiat? Nu. Cei mai mulți formatori și experți de fitness cu care am lucrat sunt de acord că de obicei durează aproximativ trei săptămâni pentru […]
February 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Ce se va întâmpla dacă începeti să faceti plank-uri în fiecare zi?

                  Planks sunt o formă de exercițiu de greutate corporală, care nu va iesi din moda. Sunt una dintre cele mai eficiente exerciții care le […]
February 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 MODURI DE A FACE PLANK-UL SA FIE MAI GREU

  Probabil ca știți deja și va place sa simtiti abdomenul incordat dupa ce executati un set de plank. Dar, după nenumărate seturi in care ati […]
February 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Antrenament pentru tonifierea abdomenului si fundului

De ce mingea, Bosu?  Prin adăugarea unei suprafețe instabile, o minge BOSU crește activarea abdominala și facilitează activitatea suplimentară pe exercițiu decât pe o suprafață stabilă. […]
February 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cum să “sari” înapoi în sala de fitness

  Iti lipseste motivatia? Eu iti voi da cateva idei pentru a revenii in sala de fitness. Bucurați-vă, mai întâi: întotdeauna am recomandat alegerea unei forme […]
February 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 MOTIVE PENTRU A MERGE LA SALA SEARA

                 Nu-mi place să lucreze în dimineața. Nu sunt o persoana matinala. Aroma cafelei nu este ceva care mă trezește cu un zâmbet. Lumina strălucește […]