If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

TOP 3 EXERCIȚII PENTRU 6 PACK

  Următorul articol este din seria antrenamentelor pentru abdomen,azi ne vom concentra pe obtinerea unui abdomen mai definit.   1.Straight Leg Sit-Ups + Twist (20 reps, […]
February 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA TONIFIATI PICIOARELE DUMNEAVOASTRĂ: 5 EXERCITII CARE TE VOR AJUTA

  Fie că ești în afara sau blocat la domiciliu, puteți obține un antrenament bun prin incorporarea scărilor în rutina ta. Cu ajutorul acestor exerciții efectuate […]
February 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE MAI BUNE EXERCITII PENTRU PARTEA EXTERIOARA A COAPSEI

                 Este întotdeauna dificil să scăpați de excesul de grasime corporala, dar poate fi mult mai dificil, dacă încercati să scapati de grăsimea din coapsele […]
February 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCITII NUMAI BUNE DE FACUT DUPA O PAUZA LUNGA DE SALA

                  Dacă tu și sala de gimnastica ati facut o pauză, nu trebuie să reveniti pe eliptic și ulterior sa muriti de plictiseală pentru a […]
February 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 MINUTE DE ANTRENAMENT PENTRU ABDOMEN – ACASA

                  Noi știm ca nu există nici un sentiment mai rău decât aceea de a fi umflat sau fără vlagă. Când am sări peste sala […]
February 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

EXERCITIUL CARE VA LUCREAZA ABDOMENUL SI SPATELE IN ACELASI TIMP

                  Plank-urile de bază sunt incredibil de eficiente pe cont propriu, dar diferite variante ale plank-urilor lucreaza abdomenul chiar mai mult (și invita alți mușchi […]
February 23, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ACEST ANTRENAMENT DIN 6 EXERCITII VA VOR TRANSFORMA BRATELE FARA AJUTORUL GREUTATILOR

                  Data viitoare când vă veti imbraca cu  ceva fără mâneci și ati fi dorit sa va fi lucrat brațele la sala de sport, va […]
February 23, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 EXERCIȚII PENTRU NISTE BRATE FRUMOASE

                    Chiar și cele mai fit femei sunt afectate de pielea lasata de langa laturile unui sutien sau peste decolteul unei rochii fara bretele. […]
February 23, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

DACA REUSITI SA SCAPATI DE ACESTE 8 OBICEIURI O SA SLABITI MAI USOR

                  Dacă nu sunteți destul de mulțumit de corpul dumneavoastră, pot exista alți factori care vă opresc de la obtinerea corpului visurilor tale. Desigur, noi […]
February 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 MINUTE DE ANTRENAMENT ACASĂ PENTRU FESIERI!

                  În loc de a face rezoluții vagi, cum ar fi “pierde in greutate” și “a obține un corp mai bun,” să fie specific, de […]
February 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

GET FIT IN 5 MINUTE ANTRENAMENT PENTRU UN ABDOMEN PLAT

                  Fiecare antrenament este alcătuit din cinci exerciții, pentru fiecare miscare, faceti cat mai multe repetari puteti în 60 de secunde. Apoi treceti la exercițiul […]
February 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 EXERCIȚII PENTRU UN ABDOMEN DE INVIDIAT

  Forearm Plank With Knee Dip                     Cum se procedeaza: In poziția plank pe antebrațe cu umerii in linie cu coatele, și palmele presate […]