If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 13, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

GHIDUL FINAL PENTRU PECTORALI MAR

  Acest articol este menit să fie un ghid final pentru construirea unui piept mare care conține regulile fundamentale atunci când vine vorba de formarea  pieptului […]
February 13, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 EXERCITII CARE ITI VOR FACE FUNDUL ROTUND

  Niciodată nu e prea târziu pentru a tonifia jumătate inferioara. Începeți cu această rutină o sa aveti un fund cu un “lift” vizibil. Tot ce […]
February 13, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCIȚII SUPER EFICIENTE PENTRU ABDOMEN

  Pierderea in greutate si tonifierea abdomenului poate fi o provocare. Încercați aceste exerciții simple în fiecare zi și veti obține un abdomen plat pe care […]
February 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 MISCARI SA-TI TONIFIEZI FUNDUL, COAPSELE SI PICIOARELE

  Cu siguranță ati auzit de ” Skipping leg day,” nu este un fenomen care afecteaza doar baietii; destul de multe femei sunt predispuse să se […]
February 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 EXERCITII PENTRU PICIOARE MAI PUTERNICE

  Așa cum se spune, cele mai frumoase picioare sunte cele puternice si tonifiate. Picioarele sunt construite din o gama complexa de muschi care au nevoie […]
February 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CATA APA AVEM NEVOIE SĂ BEM, CONFORM GREUTATII NOASTRE?

  Este bine cunoscut faptul că apa este principalul compus care ne oferă corpul perfect so sănătate. Una dintre cele mai mari greșeli este că unii […]
February 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 FELURI PENTRU PODUL FUNDULUI PE CARE LE PUTETI FACE ACASA

  In aceste zile  sa arati fit nu este doar sa ai abdomenul și brațele sculptate. Este vorba despre performanță, de asemenea. Și, în timp ce […]
February 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

12 TRUCURI PENTRU A SLABI SI A AVEA O VIATA SANATOASA

  Cei mai mulți oameni sunt conștienți de faptul că pierderea in greutate nu este ceva ce se întâmplă peste noapte. Este nevoie de o  bună […]
February 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 MISCARI SA-TI ANTRENEZI ABDOMENUL

Incearca miscarile cheie care vor lucra intregul corp dintr-o dată! In aceasta saptamana antrenamentul este format din Mountain Climbers, Boat Pose Twists, Bird Dog Plank, si […]
February 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

EXERCITII PENTRU TONIFIEREA PICIOARELOR SI FESELOR !!

  V-ați dorit întotdeauna să va întăriti picioarele fără a utiliza aparatele din sala de fitness? Vrei un fund mai rotund si ridicat? Am adunat pentru […]
February 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Explozia umarului: Construieste umeri mari cu aceste mișcări

  Un set de umeri rotunzi, puternici pot face diferenta dintre un corp perfect si unul mediu. Problema este că cei mai mulți tipi consturiesc mai […]
February 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 lucruri care se întâmplă în corpul tău atunci când renunti la zahar

  Bolile legate de zahăr sunt în creștere. Diabet, probleme cardio-vasculare si dementa sunt doar cateva dintre cele mai grave boli cronice legate de supra-alimentare cu […]