If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 27, 2019

Tractiuni la hlecometru cu funia

    Așezați-vă pe podea,pentru a obține o întindere completă a dorsalului, apoi trageți din coate in spate cât poți. Arcuiti-vă spatele și scoateți pieptul afară. […]
March 26, 2019

Antrenament timp de 15 minute

    Iată cum puteți obțineo dezvoltare a masei musculare în doar 15 minute.       Ce este antrenamentul pe timp?     Aceasta implică […]
March 22, 2019

Greșeala numarul unu la impinsul din culcat

  Imbunatatiti sau distrugeți-vă umerii.   Nu-ți lăsa coatele să iti fuga in afara. Stilul în care intenționați să “lucrați pieptul inferior” este o idee groaznică […]
March 21, 2019

Testul de genuflexiuni

Există o mulțime de teste de rezistență acolo, multe nerealiste. Dar aici trebuie să reușești să treci si tu. Genuflexiuni cu bara: echivalentul de greutate corporală […]
March 20, 2019

Principiul repetarilor “Myo” pentru forta si marime

    Alegi exerciții bune, dar nu vezi câștiguri? Este posibil să aveți nevoie de o nouă modalitate de a vă face seturile și repetările. Incearca […]
March 19, 2019

Inverseaza ordinea exercitilor in antrenament

    Mâine, faceți antrenamentul așa cum ați planificat, dar inversați ordinea exercițiilor. Iata de ce.     Din când în când, faceți antrenamentul învers. Din […]
March 18, 2019

100 de repetari pentru definire

      Iată ce trebuie să știți …   Cu cât sunteți mai experimentați în sala de fitness, cu atât este mai ușor să loviți […]
March 14, 2019

Testul fitness de 1 mila pentru pentru culturisti

    Fiecare culturist ar trebui să poată trece acest test simplu. Dacă nu, aveți de muncit un pic.     Testul     Mergeti o […]
March 13, 2019

Un exercițiu pentru abdomen mai putin eficient

    Sincer oamenii care fac acest exercițiu ar putea să nu fie suficient de inteligenți pentru a citi un articol despre motivul de ce acest […]
March 12, 2019

Cel mai bun exercițiu de piept pe care nu l-ați încercat niciodată

  Un nou exercițiu pentru pectoral și o nouă metodă de a declanșa creșterea pieptului. Adăugați aceast exercitiu ciudat în programul dvs. curent.   Pentru a […]
March 11, 2019

Faceți Tractiuni efectuand metoda 25

      Folositi greutati la aceste tractiuni și vei construi o cantitate masivă de forță și mușchi.     Dacă abdomenul tău nu a fost […]
March 8, 2019

Grabiti dezvoltarea umărului cu aceste exercitii

    Nu esti binecuvântat genetic în departamentul deltoid? Încercați acest antrenament.   Majoritatea sportivilor nu sunt binecuvântați genetic cu umeri mari si lati. Este nevoie […]