If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 SAPTAMANI DE ANTRENAMENT PENTRU ACASA

  Pentru cei care doresc să piardă în greutate, creșterea masei musculare și, de asemenea, să fie în formă aici este un plan de antrenament de […]
February 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Top 5 exerciții pentru piept cu greutatea corporală

  Nu trebuie sa va blocati în sala de sport sa ridicati multe kg pentru a construi musculatura de la piept. Va prezint 5 exercitii care […]
February 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

GET STRONG! 10 MINUTE DE ANTRENAMENT INTENS

  5-10-15. Asta e tot ce trebuie să vă amintiți pentru acest rapid, dar intens, antrenament. Vei întări brațele, partea superioară a spatelui, fundul și picioare […]
February 8, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 EXERCITII CARE VA AJUTA SA OBTINETI UN ABDOMEN PLAT

  Există unele zone ale corpului în care nedorita grăsime adora să se stabilească la femei . Locul ei preferat este în zona stomacului, iar eterna […]
February 8, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

AICI AFLATI CUM SĂ UTILIZAȚI MINGEA DE TENIS PENTRU DIMINUAREA DURERILOR NERVULUI SCIATIC SI A DURERILOR DE SPATE (VIDEO)

  În cazul în care simțiți durere care se întinde de la partea inferioara a spatelui in continuarea coapselor și în jos, sub genunchi, s-ar putea […]
February 8, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

FUND MARE SI TONIFIAT ACASA! FARA ECHIPAMENT (VIDEO)

  Doriți să va antrenati, dar nu ajungeti la sala de sport? Dacă sunteți în căutarea unei rutine care sa se potriveasca programul dvs., fara sa […]
February 7, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer, Sibiu

ANATOMIA UNUI POSTERIOR PERFECT!

  Când vine vorba de un posterior perfect, de multe ori ne gândim că prin a face câteva genuflexiuni aici sau acolo, fundurile noastre se vor […]
February 7, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Aceste trei exercitii vor elimina grasimea de pe burta!

  Esti gata pentru a intra in pantalonii tai preferati? Ai niște grăsime acumulata în jurul taliei din perioada de iarnă? Nu e nimic nu vă […]
February 7, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 EXERCITII SIMPLE PENTRU BRATE FERME

  Pielea se lasa de pe partea superioară a brațelor ca un aspect cosmetic neplacut ce poate afecta atât femei cât și bărbați. Ea se lasa, […]
February 6, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

BENEFICILE SUPLIMENTARII CU BCAA

  In ultimii ani, suplimente de aminoacizi BCAA au ajuns din nou la modă în culturism și fitness, avand un motiv bun. Există mai multe cercetări […]
February 6, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ACEASTĂ PROVOCARE DE 30 DE ZILE ITI VA TONIFIA FUNDUL

  Genuflexiunile sunt un exercițiu excelent pentru formarea mai multor grupe musculare. Ele sunt în primul rând un exercițiu pentru partea inferioara.   Daca obiectivul dvs. […]
February 5, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

11 EXERCITII PENTRU BRATE SEXY

  Doresti să iti sculptezi brațele și umerii într-o formă în sexy? Apuca un set de gantere de 1-2 kg, și faci de la 20 la […]