If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

July 24, 2016

CELE MAI BUNE MISCARI PENTRU COAPSE MAI SUBTIRI

Incepe prin a sta cu picioarele apropiare si cu bratele relaxate pe langa corp. Fa un pas mare in lateral cu piciorul stang (piciorul drept trebuie […]
July 17, 2016
victor diaconescu - personal trainer, sibiu

Pranzul pentru 15 zile. Mese gustoase cu mai putin de 400 de calorii.

1. Salata de pesto, rosii uscate si fasole alba: o jumatate de cana de fasole alba amestecata cu o lingura de pesto, 6 rosii uscate feliate […]
July 10, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Sibiu

20 de inhibitori naturali ai apetitului

Migdalele. Migdalele sunt bogate in antioxidanti, vitamina E si magneziu. Acestea sunt cunoscute pentru ca ofera senzatia de satietate si ajuta la controlul greutatii. Cafeaua. Cu […]
July 6, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Sibiu,Slabire

Idei de impachetat mancarea pentru a mentine un stil de viata sanatos

Am decis sa te invat cateva trucuri pentru a pregati mesele din timp astfel incat gatitul sa nu iti mai rapeasca din timp pe parcursul saptamanii. […]
July 3, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Sibiu, Slabire

Planul decisiv de o săptămână pentru un abdomen plat 

[:ro]  Avem vești foarte bune pentru tine: este 100% posibil să vezi o diferență  la abdomen într-o săptămâna.  Trebuie doar să îl lucrezi. Dar nu stând […]
June 8, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, fitness, sibiu, slabire

Atitudinile care îți pot ruina procesul de slăbire

Atitudinea pe care o ai în momentul în care te decizi că dorești să pierzi în greutate poate influența acest proces mai mult decât crezi. O […]
May 25, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Dieta, ingrarsare naturala

Metode prin care poți lua în greutate natural

[:ro] La momentul actual există sute de articole care au drept temă principal metodele de slăbire sau de dezvoltare metabolică. Aceste articole au tendința de a […]
May 15, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Fitness, Sfaturi

25 DE SFATURI LEGATE DE FITNESS – Partea 2

[:ro] 26. Mușchii tăi vor lucra mai bine dacă îi forțezi. Așadar, încearcă să realizezi exercițiile în poziții de instabilitate. Stai într-un singur picior când ridici […]
May 11, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Dieta, mic dejun

Ce să consum la micul dejun?

Dacă doreşti să pierzi din greutate, primul lucru pe care trebuie să îl schimbi este alimentaţia şi mai ales ceea ce consumi la micul dejun. Cei […]
May 8, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Fitness, Sfaturi

25 DE SFATURI LEGATE DE FITNESS – Partea 1

[:ro] Când te hotărăşti să mergi la alergat, foloseşte primele 5 minute pentru încălzire. Încearcă să mergi într-un ritm alert, nu să alergi, astfel încât să […]
May 1, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, slabire, sibiu

Sfaturi de fitness pentru Sărbătorile de Paşti

Deoarece ştim cu toţii că în preajma sărbătorilor tentaţiile se află la tot pasul, v-am pregătit un articol cu câteva sfaturi despre cum să reuşiţi să […]
April 27, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, slabire, sibiu

Sfaturi pentru slăbire

Cu toţii cunoaştem ideea de baza când vine vorba de slăbire: o dietă echilibrată, un stil de viaţă sănătos şi cât mai mult sport. Să cunoşti […]