If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 25, 2016

[:ro]Piramida pentru pierderea grasimii[:]

[:ro]• Exista 5 niveluri, sau etape, pe care trebuie sa le urmezi pentru a-ti optimiza pierderea de grasimi • Nutritia trebuie sa fie specifica antrenamentului tau. […]
September 17, 2016

[:ro] Tipuri de grăsimi și cum să le ardem [:]

[:ro] Crezi sau nu, corpul tău nu este compus doar dintr-un singur tip de grăsime. De fapt, există mai multe tipuri, în burta, brațele și în […]
September 13, 2016

[:ro]CUM SĂ PIERZI 7.5 KG FĂRĂ SĂ ŢII DIETĂ[:]

[:ro] Menţiune: O burtă mărită în timpul antrenamentului poate fi un semn că te inşeli pe tine însuţi în loc să arzi mai multe calorii, conform […]
September 9, 2016

[:ro]Construiți-vă un biceps frumos | 6 exerciții pentru dezvotarea brațelor.[:]

[:ro] Pentru dezvoltarea impresionantă a brațelor trebuie să vizați orice unghi și să le antrenați din greu în mai multe moduri. Mușchii biceps includ atât capetele […]
September 7, 2016

[:ro]10 SFATURI UTILE IN ANTRENAMENTUL PENTRU DEZVOLATAREA MASEI MUSCULARE[:]

[:ro] 1. MĂREȘTE FRECVENȚA ANTRENAMENTELOR Dacă mergi la sala de sport de două ori pe săptămană, este bine, să menții masa musculara pe care o ai […]
August 21, 2016

5 retete rapide, usoare si delicioase low-carb

Ați auzit, probabil ca a manca o dieta saraca in carbohidrati poate fi util atunci când doresti să pierzi în greutate și sa adaugi masa musculara. […]
August 14, 2016
victor diaconescu-personal trainer, sibiu, dieta

Sfatul #1 pentru a preveni supraalimentarea

Comanzi pizza pentru cină, și fără să realizezi, ai mâncat trei felii, o bere și un cățel de usturoi (sau au fost trei?), în mai puțin […]
August 7, 2016
victor diaconescu - personal trainer, sibiu

Cele mai bune alimente pentru un abdomen de invidiat

Cele mai bune alimente pentru un abdomen de invidiat   Probabil ai auzit că sunt anumite alimente  care pot ajuta nu numai să pierzi în greutate, […]
July 24, 2016

CELE MAI BUNE MISCARI PENTRU COAPSE MAI SUBTIRI

Incepe prin a sta cu picioarele apropiare si cu bratele relaxate pe langa corp. Fa un pas mare in lateral cu piciorul stang (piciorul drept trebuie […]
July 17, 2016
victor diaconescu - personal trainer, sibiu

Pranzul pentru 15 zile. Mese gustoase cu mai putin de 400 de calorii.

1. Salata de pesto, rosii uscate si fasole alba: o jumatate de cana de fasole alba amestecata cu o lingura de pesto, 6 rosii uscate feliate […]
July 10, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Sibiu

20 de inhibitori naturali ai apetitului

Migdalele. Migdalele sunt bogate in antioxidanti, vitamina E si magneziu. Acestea sunt cunoscute pentru ca ofera senzatia de satietate si ajuta la controlul greutatii. Cafeaua. Cu […]
July 6, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Sibiu,Slabire

Idei de impachetat mancarea pentru a mentine un stil de viata sanatos

Am decis sa te invat cateva trucuri pentru a pregati mesele din timp astfel incat gatitul sa nu iti mai rapeasca din timp pe parcursul saptamanii. […]