If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

November 5, 2016

[:ro]     CE SĂ MANCAM  ÎNAINTE ȘI DUPĂ  ANTRENAMENT PENTRU A MAXIMIZA REZULTATELE   Dacă doriți ca să obțineți maximum la antrenament și pentru a […]
October 5, 2016

[:ro]Prajitura de tort de morcovi cu proteine[:]

[:ro] Ai dreptul la un cheat meal – iata cum te poti asigura ca totusi contine proteine pentru formarea muschilor (si o servire cu legume). Nu […]
October 4, 2016

[:ro]Programul de pompare a muschilor[:]

[:ro] Acest program de 4 -6 saptamani a lui David Sandler este facut pentru a se concentra pe brate, in timp ce ataca si alte parti […]
October 3, 2016

[:ro]5 moduri pentru tonifierea abdomenului[:]

[:ro] Este visul oricarei persoane de a avea abdomenul tonifiat. Pentru a avea abdomenul perfect, este nevoie sa faci mai multe exercitii, dar odata ce vezi […]
October 2, 2016

[:ro]Aceasta reteta de pizza fara gluten este pe cale sa devina cina preferata[:]

[:ro] Cu totii iubim pizza, iar aceasta varianta cu siguranta va v-a delecta chiar daca aveti alergie la gluten, sau nu. Grokker Danielle Hayley ne impartateste […]
October 1, 2016

[:ro]Un antrenament de 5 minute care tinteste fiecare centimetru din corpul tau[:]

[:ro] Este timpul pentru inca un antrenament iute dar intens. Chiar daca sunt doar trei miscari iti vei simti bratele, abdomenul si partea de jos a […]
September 30, 2016

[:ro]Cele mai bune 8 exercitii fara banca pentru piept[:]

[:ro]Dincolo de impinsul la banca Daca este zi de piept nu inseamna ca trebuie sa iti lipesti spatele de o banca pe perioada antrenamentului. Chiar daca […]
September 29, 2016

[:ro] Antrenamentul HIIT de 10 minute pentru abdomen[:]

[:ro] Stii cum poti face ca un antrenament de 10 minute sa para interminabil de lung? Concentreaza-te pe abdomenul tau – si adauga interval de intensitate […]
September 25, 2016

[:ro]Piramida pentru pierderea grasimii[:]

[:ro]• Exista 5 niveluri, sau etape, pe care trebuie sa le urmezi pentru a-ti optimiza pierderea de grasimi • Nutritia trebuie sa fie specifica antrenamentului tau. […]
September 17, 2016

[:ro] Tipuri de grăsimi și cum să le ardem [:]

[:ro] Crezi sau nu, corpul tău nu este compus doar dintr-un singur tip de grăsime. De fapt, există mai multe tipuri, în burta, brațele și în […]
September 13, 2016

[:ro]CUM SĂ PIERZI 7.5 KG FĂRĂ SĂ ŢII DIETĂ[:]

[:ro] Menţiune: O burtă mărită în timpul antrenamentului poate fi un semn că te inşeli pe tine însuţi în loc să arzi mai multe calorii, conform […]
September 9, 2016

[:ro]Construiți-vă un biceps frumos | 6 exerciții pentru dezvotarea brațelor.[:]

[:ro] Pentru dezvoltarea impresionantă a brațelor trebuie să vizați orice unghi și să le antrenați din greu în mai multe moduri. Mușchii biceps includ atât capetele […]