If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 30, 2020

Construiește mușchi acasă – Partea a 2-a

Să ridici mai multă greutate sau aceleiași greutate pentru mai multe repetări, este o modalitate garantată de a-ți dezvolta musculatura și forța. Dar ce se întâmplă când ești blocat acasă doar cu propriul tău corp (și poate cu […]
March 23, 2020

Construiește mușchi acasă

Sa ridici mai multă greutate sau aceleiași greutate pentru mai multe repetări, este o modalitate garantată de a-ti dezvolta musculatura și forța. Dar ce se întâmplă […]
March 10, 2020

3 Moduri de a vă activa muschii fesieri

Pompati partea din spate a picioarelor cu aceste genuflexiuni înainte de a folosi greutati mari. Exercițiile de activare a muschilor fesieri sunt o modalitate excelentă de […]
March 4, 2020

Cel mai brutal tip de fandare

Încărcați muschii fesieri cu acest tip de fandare. Aceste fandari necesită ca greutatea sa fie pe umerii tăi. Dacă ar fi în mâinile tale în timp […]
March 3, 2020

Cea mai eficientă cale de a face ridicari laterale

Latiti-vă mai repede cu această tehnică specială. Când auziți antrenamentele „dead-stop”, primul tău gând ar putea fi la indreptari, genuflexiuni și poate impins la banca. Este […]
February 24, 2020

Cel mai bun exercițiu de picioare pe care nu l-ai încercat niciodată

Acest killer quad vă permite să folositi greutati mai mari și să vă concentrați cu adevărat pe distrugerea mușchilor vizați. Nimeni nu intră în sală pentru […]
February 21, 2020

Cel mai dureros exercițiu pentru biceps

Oferă brațelor o pompare uriasa cu această tehnică de flexii. Această tehnică va produce o creștere a brațului. Având în vedere că acesta va fi probabil […]
February 19, 2020

Construiți masa musculara cu metoda 3-50

Utilizați această schemă de rep-set cu orice exercițiu din culturism și veți construi mai multa masa musculara. Avertisment: este brutal. Aruncă o privire. Dacă obiectivul dvs. […]
February 17, 2020

Metoda uitată de a construi muschii de la picioare

Era o regulă pentru construirea cvadricepsilor, dar astăzi majoritatea oamenilor nu au auzit de ea. Hai să schimbăm asta. Privind înapoi in istoria culturismului, de multe […]
February 13, 2020

Flexii biceps “pistol”

Acest exercițiu vă va construi brațele în două moduri diferite. Incearcă! Exercițiile obisnuite de biceps nu reusesc sa mențina tensiunea pe toată durata mișcării, dar flexiile […]
February 3, 2020

Cel mai bun tip de fandare pentru fesieri și genunchii durerosi

Nu numai că această variație de fandare va funcționa mai bine pemtru fund, dar este și mai sigură pentru genunchi. Iată exact cum se face. Fandarile […]
January 23, 2020

35 de flotari neîntrerupte

Poți să faci? O poți face cu o formă bună? Iată de ce trebuie să fii capabil, plus o provocare minunată cu greutatea corporala. Dacă nu […]