If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 24, 2020

Cel mai bun exercițiu de picioare pe care nu l-ai încercat niciodată

Acest killer quad vă permite să folositi greutati mai mari și să vă concentrați cu adevărat pe distrugerea mușchilor vizați. Nimeni nu intră în sală pentru […]
February 21, 2020

Cel mai dureros exercițiu pentru biceps

Oferă brațelor o pompare uriasa cu această tehnică de flexii. Această tehnică va produce o creștere a brațului. Având în vedere că acesta va fi probabil […]
February 19, 2020

Construiți masa musculara cu metoda 3-50

Utilizați această schemă de rep-set cu orice exercițiu din culturism și veți construi mai multa masa musculara. Avertisment: este brutal. Aruncă o privire. Dacă obiectivul dvs. […]
February 17, 2020

Metoda uitată de a construi muschii de la picioare

Era o regulă pentru construirea cvadricepsilor, dar astăzi majoritatea oamenilor nu au auzit de ea. Hai să schimbăm asta. Privind înapoi in istoria culturismului, de multe […]
February 13, 2020

Flexii biceps “pistol”

Acest exercițiu vă va construi brațele în două moduri diferite. Incearcă! Exercițiile obisnuite de biceps nu reusesc sa mențina tensiunea pe toată durata mișcării, dar flexiile […]
February 3, 2020

Cel mai bun tip de fandare pentru fesieri și genunchii durerosi

Nu numai că această variație de fandare va funcționa mai bine pemtru fund, dar este și mai sigură pentru genunchi. Iată exact cum se face. Fandarile […]
January 23, 2020

35 de flotari neîntrerupte

Poți să faci? O poți face cu o formă bună? Iată de ce trebuie să fii capabil, plus o provocare minunată cu greutatea corporala. Dacă nu […]
January 16, 2020

Metoda mea preferată de dezvoltare a masei musculare

  Simplu, dar nu ușor. Iată cum se stimulează hipertrofia.   Odihnă / Pauză: Simplu și intens!   Este una dintre cele mai simple tehnici de […]
January 15, 2020

O nouă metodă pentru a construi picioare mari

  Dacă te chinui să construiești picioarele, această metodă brutală de antrenament va schimba totul. Bonus: Te va si defini! Aruncă o privire.     Antrenorii […]
January 13, 2020

Testează-ți calitatile fizice în 2 minute

  Să vedem cât de fit ești. Faceți acest test rapid. Și încearcă să nu vomiti.     Row 500 de metri   Este bine să […]
January 10, 2020

Regele exercitilor pentru umeri

  Dacă ați putea face un singur exercițiu pentru umeri, care ar fi? Iată ce spune știința să facem.   Pentru umeri mari, foloseste greutati mari […]
January 9, 2020

Superset pentru dezvoltarea muschiului pectoral

Combină aceste două exerciții pentru a dezvolta pieptul intr-un mod nou   Antrenamentul de piept a atins un platou? Iată un superset care va schimba asta. […]