IMC vs PROCENTUL DE GRASIME CORPORALA – Cine castiga si cum le poti imbunatatii
February 4, 2022
- Dezvoltarea masei musculare(tonifiere sau crestere) va reduce aparitia celulitei. Muschii au o rata metabolica mai ridicata, vei arde mai multe calorii in decursul a 24 de ore. Muschii sunt mult mai atractivi decat celulita. Cand reduce grasimea, muschii vor fi mult mai vizibili decat celulita. Dar este foarte important ca programul tau de exercitii sa fie eficient cand vine vorba de dezvoltarea masei musculare. Facand aerobic vei arde cateva calorii, dar nu vei construi masa musculara. Va trebui sa imbunatatesti tonusul muscular si sa reduci stratul adipos.
- Nutritie sanatoasa: utilizeaza mult mai eficient nutrientii din mancare, decat sa-i depozitezi ca si grasime. Combinat cu un program de exercitii regulat si serios va reduce celulita pana cand va fi foarte greu de observant.
- Multi experti sustin ca masajul stimuleaza sistemul limfatic si ajuta la eliminarea fluidelor asociate cu formarea celulitei. Pentru ca masajul sa fie eficient trebuie sa fie profund si adanc.
