Articole
February 8, 2022
Dezvoltarea masei musculare(tonifiere sau crestere) va reduce aparitia celulitei. Muschii au o rata metabolica mai ridicata, vei arde mai multe calorii in decursul a 24 de […]
February 4, 2022
IMC-ul aruncă din ce în ce mai mulți oameni într-un atac de panică. De când a aparut „noua” formulă în 1998, cred că acum suntem […]
January 24, 2022
Pentru inceput hai sa vorbim despre cele doua tipuri de stresori: Eustresor(bun) Distresor(rau) Eustres-ul apare cand esti motivate sau inspirat, ori cand esti indragostit sau faci antrenament. […]
January 17, 2022
Ai 45 de ani si mananci sanatos si ai fost sportiv tot timpul, ai alergat, ai mers cu bicicleta etc. ai facut sport cel putin de […]
January 10, 2022
Este bine cunoscut faptul că exercițiile fizice îți oferă multe, multe beneficii. Acestea includ îmbunătățireaperformanței in diferite părți ale corpului (mușchi, plămâni, inimă, sistemul circulator), ajuta la digestie, […]
January 3, 2022
Problema aici este cât de repede faci o repetare la un exercițiu. Există câteva concepte în ceea ce privește viteza de repetiţie. În primul rând, grupul „lent și controlat”, cei care spun „două […]
December 23, 2021
Daca ridici aceasi greutate ca anul trecut, corpul va ramane adormit. Incearca sa schimbi seturile, repetarile, exercitiile, perioadele de odihna in mod regulat. Cele mai productive […]
December 14, 2021
Cand vine vorba de a ne transforma fizicul si de a castiga masa musculara, nu vorbim de performanta. Nu te vor interesa obiective de genul cat […]
December 6, 2021
Studiile arata ca femeile care merg regulat la sala au parte de o lista lunga de beneficia sanatoase. Probabil ai frica de posibilitatea de a ajunge […]
November 29, 2021
Una dintre cele mai mari probleme din ce priveste antrenamentul a fost intrebarea “ce exercitii ar trebui sa folosesc?”. Multi ani au aparut reviste, video-uri, carti, […]
November 22, 2021
Scopul antrenamentului de forță este de a stimula mușchii pentru a provoca creșterea sau tonifierea. Asta e tot. Stresul pe care îl aplicați mușchiului este format din […]
November 18, 2021
Pentru a soca muschii trebuie sa-i stresam intr-un mod in care nu au mai fost obisnuiti. Ce tip de stres folosesti asupra muschilor depinde de ce […]