Este adevărat că majoritatea femeilor descoperă că bărbații cu un biceps masiv sunt mai atractivi decât bărbații care au brațe slabute. Din acest motiv, cei […]
Există mult mai mult mijlocul decât abdomenul. Ceea ce stim ca “mijloc” este de fapt o serie complexa de muschi care includ muschii pelvieni,transvers abdominal, […]
Stabilirea numărului corect de seturi și repetari într-un antrenament este un lucru important și unul foarte dificil, în același timp. Da, puteți alege un număr aleatoriu, […]
Avand masa musculara si sentimentul de putere este minunat pentru tine din punct de vedere fizic si emotional. Antrenamentul de forta este bun pentru dvs. […]
Nu puteți avea un corp superior bine echilibrat, fără a avea un spate bine dezvoltat pentru a merge împreună cu pieptul, umărul și brațele. Spatele […]
Acest antrenament cu unghiuri multiple vă va șoca pieptul si va va oferi creșteri mai mari, mai puternice și mai largi. Pectoralii sunt cunoscuti sub […]
Proteine, proteine, proteine … Ce ar face muschii tăi fără ea? Adevărul este că proteinele sunt esențiale pentru construirea masei musculare. Da, carbohidrații și grăsimile […]
Când ne gândim la recuperare, adesea ne gândim la somn. Dar uităm de multe ori că procesul de recuperare necesită combustibil – vorbim despre carbohidrați […]