Dacă sunteți supraponderal sau obez, poate fi dificil să vă dați seama cum să începeți planul de pierdere a grăsimilor. Unul dintre cele mai importante lucruri […]
La fel ca orice altă parte a corpului, antrenamentul inteligent este cheia pentru dezvoltarea unei perechi mari de brate. Bratele masive sunt construite folosind mișcări compuse, […]
Dacă doriți să pierdeți în greutate, dar nu doriți să suferiti de foame, consumati alimente bogate în fibre. De ce avem nevoie de fibre? Obținerea de […]
Ne-ar plăcea sa avem mai multă energie pentru a trece prin zi sau pentru a ne îmbunătăți rezultatele antrenamentului. Din fericire, există câteva modalități dovedite de […]
Dacă doriți să construiți masa musculară, obținerea de proteine și calorii suficiente este la fel de importantă ca și antrenamentul suficient de dur pentru a […]
Suna simplu? Ei bine, este. Dar există multe combinații și variații diferite ale Super Setului pe care le puteți folosi pentru a-l face o tehnică de […]
Există tot felul de suplimente disponibile pentru îmbunătățirea performanțelor sportive și sporirea câștigului muscular. Multe dintre ele sunt inutile, și nici unul dintre ele nu […]
Dacă antrenamentul pieptului este întotdeauna ceva de genul asta, impins pe orizontal, impins la inclinat, impins declinat, fluturari – aveți toate exercitile unui antrenament complet de […]
Aminoacizii cu catenă ramificată sau BCAA au devenit extrem de populari în ultimii ani, datorită impactului lor presupus pozitiv asupra performanței fizice. Și este adevărat […]