Vindecați tendoanele mai rapid și cresteti testosteronul Aproape nimeni nu vorbește despre vitamina B5, de asemenea acidul pantotenic. Asta probabil pentru că deficiențele sunt […]
Înlocuiți flotarile obișnuite cu această versiune pentru a avea un pectoral superior dezvoltat. Ar trebui să facem pauza la flotarile standard. O astfel de […]
Construiți un spate mai puternic cu această variație de ramat cu un singur braț. Rândul este un exercițiu clasic, dar poate fi de obicei realizat mai […]
Iată un mod mai bun de a-ți tintii deletoizii posteriori. Mi-am făcut corect exercitile de ridicări laterale din aplecat, dar adevărul este că acestea […]
Finalizează următorul antrenament cu acest circuit cu greutatea corporală și iesi din sala super pompat. Efectuati acest antrenament rapid pentru o super-pompare la sfârșitul […]
Acest dropset va anihila picioarele, spatele superior, trapezul, bicepsul și abdomenul. Efectuarea exerciților folosind poziția Zercher a fost la moda în ultima vreme și […]
Încălzește-te cu această mișcare simplă și vei putea ridica mai multă greutate în siguranță. Mulți sportivi au probleme să-și foloseasca femuralul atunci când […]
Acest lucru va arde cu adevărat, dar veți iubi rezultatele. Iată cum se face. Sunteți membru al echipei No-Traps? Adăugați acest exercițiu în programul […]
Distrugeti muschii tricepsului cu acest exercițiu unic la cablu. Această variație de extensie a tricepsului este mult diferită de altele, deoarece vă permite să […]
Dacă trapezul tau preia toata tensiunea, acest exercițiu nu va face mare lucru pentru umerii tai. Iată cum să remediați această problemă și să construiți […]
Are un gust uimitor, contribuie la creșterea mușchilor și face ca articulațiile dvs. suprasolicitate să se simtă mai bine. Iată cum să faci o ceașcă […]
Spre deosebire de genuflexiunile convenționale, această versiune vă permite să găsiți o miscare perfecta pentru articulațiile voastre. Genuflexiunile hack obișnuite pot fi dureroase […]