Doriți să vă declanșați sistemul nervos și să rămâneți puternici de la set la set? Încercați această metodă. Sportivii implicati vorbesc mereu despre sistemul […]
Doriți să recrutați cât mai multe fibre musculare ale pieptului? Cu siguranta, da. Adăugați acest lucru la sfârșitul următorului antrenament de piept. Presa sandwich tradițională […]
S-ar putea să fiți surprinsi. Aceast aparat devine considerat slab de către oamenii care practica acest sport. Gândirea este că toată lumea ar trebui să poată […]
Construiți-vă lanțul posterior și inbunatatiți-vă indreptarile cu acest exercițiu. Incearcă. Aceasta este o mișcare auxiliară la indreptari cu avantajul suplimentar de a crește stabilitatea și flexibilitatea […]
Este timpul să vă testați mândria și mușchii. Faceti provocarea Vigneault. Iată cum. Alex Vigneault este un sportiv CrossFit. Alex este un sportiva care pare […]
Când vine vorba de antrenamentul bicepsului, cu toții iubim metoda 21, drop setul și multe alte schem care adaugă stres metabolic sau acționează ca un […]
Arată ușor, dar doare foarte rău. Folosiți-l pe acesta ca un warm-up sau finisher. Deși în mod obișnuit trebuie efectuat doar cu greutate corporală, […]
Acest complex multi-presă va provoca acidul lactic. Exact ce ai nevoie pentru hipertrofie. Incearcă. Umerii au nevoie de mult timp sub tensiune (TUT) pentru […]
Pregătește-te pentru 150 de repetări de durere si arsură a grăsimilor. Iată cum să faceți acest lucru. Genuflexiunile cu saritura și flotarile judo sunt […]