Vrei cvadriceps mai mare? Lasați-vă ego-ul deoparte și faceti așa. Powerlifterii cunosc foarte multe despre genuflexiuni. Si cunostintele lor s-au au ajutat […]
Iată o modalitate excelentă de a vă distruge bicepsii. Probabil nu ați încercat niciodată. Punctul de tensiune mecanică maximă atunci când faci flexii la […]
Când vine vorba de construirea femuralilor, gama de repetari contează. Iată ce să faceți. Pentru dezvoltarea femuralului, efectuați atât o încărcatura grea,cu […]