Victor Diaconescu

      Dacă ai putea face doar un exercițiu pentru deltoizii, care ar fi? Iată ce trebuie sa stii.       Pentru deltoizi mari, […]

    Vrei cvadriceps mai mare? Lasați-vă ego-ul deoparte și faceti așa.     Powerlifterii cunosc foarte multe despre genuflexiuni. Si cunostintele lor s-au au ajutat […]

  Iată o modalitate excelentă de a vă distruge bicepsii. Probabil nu ați încercat niciodată.   Punctul de tensiune mecanică maximă atunci când faci flexii la […]

    Excesul de exercițiu există și nu puteți să-l eliminati prin somn sau mancare. Cei mai mulți au o idee greșită despre ceea ce este […]

    Nu numai că este un test “distractiv”, ci va expune și orice slăbiciune pe care o aveți în abdomenul dvs. Iată cum să faceți […]

    Combinați o miscare care sa va intinda bicepsul, lent pe negativ și un drop set mecanic pentru a declanșa creșterea bicepsului în mai multe […]

    Când vine vorba de construirea femuralilor, gama de repetari contează. Iată ce să faceți.     Pentru dezvoltarea femuralului, efectuați atât o încărcatura grea,cu […]

    Cresteti tensiunea musculara și dezvoltati mușchi noi pe picioare cu acest mic truc.     Pentru a construi mușchi, trebuie să împingeți volumul și […]

    Sunt următoarea plăcere de vinovăție, dar fără vină.     Tii dieta și vrei sa ramai definit înseamnă tăierea tuturor dulciurilor si gustarilor tale […]

    Care e mai buna? Antrenamente mai lungi, mai puțin frecvente sau antrenamente mai scurte și mai frecvente? Iată ce trebuie sa stim.     […]

    Iată de ce nu ar trebui să beți cafea după antrenament, plus alte două reguli pe care trebuie să le cunoașteți.       […]

    Mănâncă-le timp de 30 de zile și câștigi un kilogram de mușchi și pierzi un kilogram de grăsime.     Ce spune stiinta   […]