Victor Diaconescu

August 1, 2019

Testul de genuflexiuni “goblet”

Dacă puteți trece acest test, treceți la genuflexiuni cu bara. Dacă nu, mai aveți de lucru. 25 de genuflexiuni goblet cu 50% din greutatea corporală Înainte […]
July 31, 2019

Defineste-te folosind un antrenament cu intensitate ridicata

  Vrei să înlocuiești cardio cu antrenamentul cu greutati? Crește intensitatea antrenamentului.   Iată cum se face   „Intensitatea antrenamentului” se referă tehnic la cantitatea de […]
July 30, 2019

Cum să obții rezultate mai bune la tractiuni

  Faceți această schimbare și veți construi un biceps și dorsal mai mare. Oh, și articulațiile tale se vor simți mai bine.   Tractiunile sunt un […]
July 26, 2019

Construiți-vă spatele cu acest dropset

  Adăugați dropseturi la următorul antrenament de spate. O să-l urăști … dar vei iubi rezultatele.   Încearcă acest set in ziua de spate, după ce […]