Victor Diaconescu

January 21, 2019

Cum sa faci negrese sanatoase?

    Rasfată-te! (În timp ce vă numarati macronutrientii zilnic și faceți câștiguri serioase.) Încercați această rețetă ușoară.     Cel mai bun mod de a […]
January 18, 2019

O metoda eficienta de a face ramat cu gantera

  Ramatul Kroc sunt cele care bat tractiunile. Dacă ați văzut o persoană cu dimensiuni normale care a făcut rânduri Kroc, credeți că folosesc o greutate […]
January 16, 2019

Un exercițiu care garanteaza creșterea pieptului

    Izolați pectoralii, apoi loviții cu o tensiune excentrică. Incearca asta.     Presa aceasta este o presa cu gantere cu o singura diferenta: ganterele […]
January 15, 2019

Reparati-va coatele și incheieturile rigide

    Durerea cotului interferează cu antrenamentul brațului? Incearca asta.     Este dificil să vă construiți bicepsul și tricepsul dacă suferiți de dureri de cot. […]