Pentru inceput hai sa vorbim despre cele doua tipuri de stresori:

1. Eustresor(bun)
2. Distresor(rau)

Eustres-ul apare cand esti motivate sau inspirat, ori cand  esti indragostit sau faci antrenament.

Distres-ul poate fi intens de scurta durata sau cronic. Cand divortezi sau ai probleme cu banii sunt cateva exemple de distress.

Eustres-ul Il numesc stresul “fake” si distress-ul stresul real.

Fie ca experimentezi stress real sau fake, corpul va reactiona la fel – nu iti vei da seama de diferenta. Corpul reactioneaza: tensiune musculara, respiratii adanci si rapide, ritm cardiac crescut, presiunia sangelui crescuta, gura uscata, digestie oprita, zaharul din sange si grasimile crescute si atentie crescuta. Aceste raspunsuri sunt reglate de sistemul nervos si cativa hormoni, redirectionand energia, oxigenul si combustibilul catre corp pentru a face fata stresului emotional sau fizic. 

Poti vedea ce rol important joaca activitatea fizica pentru a te ajuta sa faci fata stresului real mult mai efficient?

Exercitiul fizic iti face corpul o masina anti-stres mult mai eficienta.