Cum sa pierzi grasimea de pe burta si sa obtii rapid un abdomen perfect.

Antrenament pentru pieptul superior- Cum sa cresti masa musculara
Antrenament pentru pieptul superior- Cum sa cresti masa musculara
October 12, 2017
7 trucuri pentru a pierde in greutate si pentru a te mentine
October 13, 2017
Show all
Cum sa pierzi grasimea de pe burta si sa obtii rapid un abdomen perfect.

Cum sa pierzi grasimea de pe burta si sa obtii rapid un abdomen perfect.

Urasti sa ai burta umflata și doriți să pierdeți rapid din grăsimea de pe burta?

Nu este atât de ușor să-ți pierzi grăsimea de pe abdomen, dar poți obține un abdomen perfect dacă te uiți la dieta ta și faci niște exerciții în mod corespunzător.

Acum, nu vorbesc despre exerciții cum ar fi abdomene care vă pot da o durere la spate. Sunt sigur că le-ați încercat deja și ați descoperit că ele nu funcționează.

Iată câteva modalități simple de a scăpa de grăsimea încăpățânată:

 

  1. Dieta

Presupun că știți că trebuie să evitați alimente bogate în grăsimi pentru a pierde în greutate. Acum, una dintre cele mai multe greseli pe care majoritatea oamenilor le fac este sa evite total grasimile. Acest lucru poate fi de fapt contraproductiv. Corpul tau are nevoie de grasimi esentiale cum ar fi Omega 3 pentru productia de hormoni precum testosteronul si HGH. Testosteronul este un hormon care are un potențial uimitor de ardere a grăsimilor. Nivelurile scăzute ale testosteronului nu numai că au ca rezultat o cantitate excesivă de grăsime corporală, dar și un nivel ridicat al estrogenului în organism.

Astfel, trebuie să includeți în alimentație alimente precum nuci și fasole, ovăz, măsline etc. Cu toate acestea, cheia este să le aibă în mod moderat. Nu te duci peste bord cu ele.

Un alt lucru important este limitarea consumului de carbohidrați. Excesul de carbohidrați din dieta ta are ca rezultat niveluri mai ridicate ale insulinei și acesta este hormonul care se află în spatele depozitării grăsimilor din organism.

Consumul de apă este, de asemenea, important. Apa nu numai că ajută la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră și vă intensifică metabolismul, dar este și un excelent supresor al apetitului natural.

 

 

  1. Exerciții

– Ridicarea picioarelor pentru abdomen este unul dintre cele mai bune exerciții care te pot ajuta să-ți pierzi grăsimea din abdomen fără a-ți afecta spatele.

– Alergarea cu genunchii la piept sau alergarea pe banda timp de aproximativ 10 minute după ce ați făcut antrenamentul dvs. poate fi foarte minunat pentru a scăpa de excesul de grăsime din organism și de reducere burtii. Încearcă-o și vei fi surprinsă să vezi diferența în 10-15 zile.

  1. Folosiți un arzator de grăsimi bun

Suplimentele vă pot ajuta să obțineți rezultate mai rapid și un arzător de grăsime bun vă poate ajuta să scăpați de excesul de grăsime din organism rapid. Alegerea unui arzător de grăsime de bună calitate asigură rezultate mai rapide și fără prea multe efecte secundare.

Unele arzătoare de grăsimi de top folosesc enzime pentru a accelera metabolismul și pentru a asigura o ardere mai rapidă a grăsimilor în corpul dumneavoastră. Nu numai acest lucru, ele pot suprima, de asemenea, pofta ta pentru a te face să mănânci mai puțin rezultând în pierderea mai rapidă de greutate.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *