If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 9, 2016

[:ro]Construiți-vă un biceps frumos | 6 exerciții pentru dezvotarea brațelor.[:]

[:ro] Pentru dezvoltarea impresionantă a brațelor trebuie să vizați orice unghi și să le antrenați din greu în mai multe moduri. Mușchii biceps includ atât capetele […]
September 7, 2016

[:ro]10 SFATURI UTILE IN ANTRENAMENTUL PENTRU DEZVOLATAREA MASEI MUSCULARE[:]

[:ro] 1. MĂREȘTE FRECVENȚA ANTRENAMENTELOR Dacă mergi la sala de sport de două ori pe săptămană, este bine, să menții masa musculara pe care o ai […]
August 21, 2016

5 retete rapide, usoare si delicioase low-carb

Ați auzit, probabil ca a manca o dieta saraca in carbohidrati poate fi util atunci când doresti să pierzi în greutate și sa adaugi masa musculara. […]
August 14, 2016
victor diaconescu-personal trainer, sibiu, dieta

Sfatul #1 pentru a preveni supraalimentarea

Comanzi pizza pentru cină, și fără să realizezi, ai mâncat trei felii, o bere și un cățel de usturoi (sau au fost trei?), în mai puțin […]
August 7, 2016
victor diaconescu - personal trainer, sibiu

Cele mai bune alimente pentru un abdomen de invidiat

Cele mai bune alimente pentru un abdomen de invidiat   Probabil ai auzit că sunt anumite alimente  care pot ajuta nu numai să pierzi în greutate, […]
July 24, 2016

CELE MAI BUNE MISCARI PENTRU COAPSE MAI SUBTIRI

Incepe prin a sta cu picioarele apropiare si cu bratele relaxate pe langa corp. Fa un pas mare in lateral cu piciorul stang (piciorul drept trebuie […]
July 17, 2016
victor diaconescu - personal trainer, sibiu

Pranzul pentru 15 zile. Mese gustoase cu mai putin de 400 de calorii.

1. Salata de pesto, rosii uscate si fasole alba: o jumatate de cana de fasole alba amestecata cu o lingura de pesto, 6 rosii uscate feliate […]
July 10, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Sibiu

20 de inhibitori naturali ai apetitului

Migdalele. Migdalele sunt bogate in antioxidanti, vitamina E si magneziu. Acestea sunt cunoscute pentru ca ofera senzatia de satietate si ajuta la controlul greutatii. Cafeaua. Cu […]
July 6, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Sibiu,Slabire

Idei de impachetat mancarea pentru a mentine un stil de viata sanatos

Am decis sa te invat cateva trucuri pentru a pregati mesele din timp astfel incat gatitul sa nu iti mai rapeasca din timp pe parcursul saptamanii. […]
July 3, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Sibiu, Slabire

Planul decisiv de o săptămână pentru un abdomen plat 

[:ro]  Avem vești foarte bune pentru tine: este 100% posibil să vezi o diferență  la abdomen într-o săptămâna.  Trebuie doar să îl lucrezi. Dar nu stând […]
June 8, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, fitness, sibiu, slabire

Atitudinile care îți pot ruina procesul de slăbire

Atitudinea pe care o ai în momentul în care te decizi că dorești să pierzi în greutate poate influența acest proces mai mult decât crezi. O […]
May 25, 2016
Victor Diaconescu - Personal Trainer, Dieta, ingrarsare naturala

Metode prin care poți lua în greutate natural

[:ro] La momentul actual există sute de articole care au drept temă principal metodele de slăbire sau de dezvoltare metabolică. Aceste articole au tendința de a […]