If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 18, 2019

100 de repetari pentru definire

      Iată ce trebuie să știți …   Cu cât sunteți mai experimentați în sala de fitness, cu atât este mai ușor să loviți […]
March 14, 2019

Testul fitness de 1 mila pentru pentru culturisti

    Fiecare culturist ar trebui să poată trece acest test simplu. Dacă nu, aveți de muncit un pic.     Testul     Mergeti o […]
March 13, 2019

Un exercițiu pentru abdomen mai putin eficient

    Sincer oamenii care fac acest exercițiu ar putea să nu fie suficient de inteligenți pentru a citi un articol despre motivul de ce acest […]
March 12, 2019

Cel mai bun exercițiu de piept pe care nu l-ați încercat niciodată

  Un nou exercițiu pentru pectoral și o nouă metodă de a declanșa creșterea pieptului. Adăugați aceast exercitiu ciudat în programul dvs. curent.   Pentru a […]
March 11, 2019

Faceți Tractiuni efectuand metoda 25

      Folositi greutati la aceste tractiuni și vei construi o cantitate masivă de forță și mușchi.     Dacă abdomenul tău nu a fost […]
March 8, 2019

Grabiti dezvoltarea umărului cu aceste exercitii

    Nu esti binecuvântat genetic în departamentul deltoid? Încercați acest antrenament.   Majoritatea sportivilor nu sunt binecuvântați genetic cu umeri mari si lati. Este nevoie […]
March 7, 2019

Provocare de ridicare a barii

  Dacă poți să faci o repetare bună a acestui exercițiu pentru tot corpul, ești tare. Iată cum să faceți acest lucru. Exercitiul Turkish get-up este […]
March 6, 2019

O nouă cale de a vă marii umerii

  Combinați aceste două variații eficiente de ridicari laterale și fiți gata să cresteti cu o mărime tricoul.   Punctul de tensiune mecanică maximă atunci când […]
March 5, 2019

Lipsa de încălzire pentru ziua de picioare

      Adăugați această mișcare simplă la încălzirea dvs. în ziua inferioară a corpului și veți fi gata să loviți cu ușurință exercitile compuse.   […]
March 4, 2019

Muschiul de la fund pe care-l negijezi

    Construiti această parte a gluteilor și vă veți îmbunătăți genuflexiunile. S-ar putea chiar să vă rezolvati unele dureri de spate.   Există o șansă […]
March 1, 2019

Pierderea de grăsimi și mentinerea mușchilor

    Trebuie să pierzi mușchi pentru a pierde grăsime? Nu chiar. Iată câteva sfaturi despre calorii inainte de a începe.     Pierzi grăsime, păstrează […]
February 27, 2019

Fa flexii cu bara pentru biceps din sezut

    Pun pariu că nu ai încercat niciodată acest exercițiu de biceps exploziv. Incearca-l.     Flexiile cu bara din sezut sunt un exercițiu excelent […]