If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 26, 2019

Construiți deltoizi mai mari în 30 de secunde

    Atacati deloizii medii cu aceasta metoda pentru a construi umeri mai lati.     Ridicarea laterală izo-dinamică     Dacă doriți să construiți niste […]
February 25, 2019

Antrenamente AM sau PM – Care sunt cele mai bune?

    Unii sportivi aleg să se antreneze dimineața, în timp ce alții optează pentru un antrenament seara. Cine are mai mult progres în putere și […]
February 23, 2019

Dieta pentru studenti

Care dieta este cea mai buna pentru copiii din facultate care nu au bani multi? Aveti răspunsul aici. Am primit această întrebare de la un sportiv: […]
February 22, 2019

Cum să faci kickbacks-ul pentru triceps sa functioneze

      Acest exercitiu pentru triceps este cunoscut ca un exercițiu simplu, dar problema este că majoritatea oamenilor o fac greșit. Iată un truc ușor […]
February 21, 2019

Cum să dublezi câștigurile la extensile de la cablu

Construiți tricepsul cu această metodă avansată de antrenament. Iată cum. Extensile pentru triceps sunt unul dintre cele mai bune exerciții pentru construirea brațului. Testele EMG arată […]
February 20, 2019

3 moduri de a lupta împotriva bolii sezutului pe scaun

    Forțat să stai patru sau mai multe ore pe zi? Nu contează cât va antrenati, va va durea. Iată trei soluții practice.     […]
February 19, 2019

Un program de antrenament pentru pierderea de grăsimi fara sa pierzi masa musculara

    Trebuie să te definesti într-o perioadă scurtă de timp, dar ești îngrijorat de pierderea mușchilor? Antrenează-te așa.       Dacă sunteți un bărbat […]
February 18, 2019

Antrenament brutal pentru fesieri

    Adăugați acest finisher urât în ​​ziua de glutei sau picioare. Pomparea va fi ireală.       The burner   După ce lucrați din […]
February 15, 2019

O cale mai bună de a efectua presa militara

    Este mai sigur pentru umeri și va construi deltoizi mai mari decât presarea tradițională deasupra capului. Aruncă o privire.     The Scrape The […]
February 14, 2019

Incercati aceasta provocare de flotari

    Crezi că ești bun la flotari? Asta-i șansa ta de a afla.   Iată cum funcționează:   Începeți într-o poziție în picioare. Treceți intr-o […]
February 11, 2019

Efectele alcoolului asupra creșterii masei musculare

    Ce se întâmplă când mergeti la club după ce ați lovit greutățile? Surprinzător, efectele sunt diferite pentru bărbații față de femei.     Efectele […]
February 8, 2019

Presa pentru picioare un exercitiu excelent

    Poți construi forță la presa pentru picioare sau este nefuncțională?   Unii antrenori spun că presa de picioare este lipsită de valoare. Probabil acei […]