If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

November 23, 2018

Metoda 5-4-3 pentru Dorsal

    S-ar putea să castigi mai mult din tractiunile la helcometru pentru dorsal.     Utilizați un aparat pentru tractiuni la helcometru care vă permite […]
November 22, 2018

Antreneaza bicepsul in fiecare zi pentru o creștere rapidă

Sună nebun, dar funcționează dacă folosiți această strategie de antrenament inteligentă. Da, puteți să vă antrenați bicepsul în fiecare zi, menținându-vă un program de pregătire regulat. […]
November 20, 2018

Fluturari la un unghi ridicat pentru Pectorali

  Acest exercițiu de piept vă va provoca muschiul într-un mod cu totul nou. Și asta înseamnă mai multa dezvoltare musculară.     Acesta este un […]
November 19, 2018

Loveste-ți dorsalul cu acest exercițiu

    Acest lucru va durea, dar vă va construi spatele, intr-un mod in care nu o face nimeni.     Acesta este unul dintre cele […]
November 14, 2018

Cura științifică pentru un piept superior dezvoltat

    Sigur, impinsul la banca inclinata vă ajută, dar trebuie să adăugați altceva în exercitiul dvs. pentru a construi cu adevărat capul pieptului superior. Informații […]
November 13, 2018

Un exercițiu nou pentru trapez si deltoid

      Această variație a ramatului vertical este mai sigură și funcționează chiar mai bine decât versiunea tradițională. Incearcă.     Acest exercițiu este minunat […]
November 12, 2018

Antrenament dublu pentru triceps

    Utilizați acest set compus pentru a vă epuiza complet fibrele musculare și a lovi capul lung neglijat al tricepsului.     Seturile compuse sunt […]
November 9, 2018

Gustarea care distruge grasimea de pe abdomen

    Gustați-le după-amiaza și pierdeți grăsime în jurul taliei.     Migdalele și mărimea taliei   Dacă mâncați o mână de migdale în după-amiaza în […]
November 7, 2018

Antrenament compus pentru piept

    Dublati efortul pectoralilor și forțează-i să crească. Iată cum.       Spre deosebire de un superset, care de obicei vă asociază două exerciții […]
November 6, 2018

Distrugeti bicepsul cu aceasta metoda de antrenament

    Acest mod unic de a face repetari este foarte bun pentru câștigurile de masa musculara. Atenție: Este greu!     Contrast dinamic / izometric […]
November 5, 2018

Mănâncă ouăle in acest mod pentru mai multa masa musculara

    Ouăle consumate în acest mod sunt cu 45% mai eficiente în creșterea sintezei proteinelor.     În anii 1990 gălbenușurile de ouă erau aruncate. […]
November 2, 2018

6 exercitii de masa musculara neobisnuite pentru triceps

    Este timpul să faceți ceva în afară de extensii cu funia sau doar munca directă asupra tricepsului. Pariez că nu ați încercat toate astea. […]