If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 26, 2018

Cafeaua este importanta, nu cafeina

    Cafeaua nu este doar un vehicul pentru cofeina. Are alte componente care funcționează sinergic cu cafeina, făcându-o băutură bună înainte de antrenament.   În […]
September 25, 2018

Urmați dieta cu polifenoli si deveniți nemuritor

    Pentru o lungă perioadă de timp, nutritionistii ne-au spus că avem nevoie de 4 până la 6 porții de fructe și legume pe zi […]
September 24, 2018

Cea mai buna presă pentru dezvoltarea pieptului

    Arată înfricoșător, dar este cel mai bun mod de a o efectua dacă scopul tău este cresterea dimensiunii pieptului.     Culturistii ar trebui […]
September 21, 2018

 4 lucruri care declanșează creșterea masei musculare

  Din păcate, mulți sportivi știu doar despre câteva dintre acestea.     1 – Oboseala fibrelor musculare   Pentru a cita profesorul Zatsiorsky, “o fibră […]
September 20, 2018

Două legume care cresc masa musculara

Cercetările arată că aceste legume dezactivează inhibitorul creșterii masei musculare, miostatina.   Vegetarieni Majoritatea dintre noi au o idee ciudata atunci când vine vorba de sportivii […]
September 7, 2018

Mișcarea care nu trebuie evitata cand vrei sa construiesti muschii femurali

  Probabil aveți un dezechilibru de forță și poate un dezechilibru fizic. Acest exercițiu va completa golurile.   Antrenamentul unilateral – antrenarea unui singur membru – […]
September 6, 2018

Utilizați aceste 4 strategii pentru un somn mai bun

Stresul și anxietatea vă împiedică să aveti un somn odihnitor. Asta ne omoară câștigurile. Iată cum să distrugeti stresul și să dormiți linistiti. Mulți oameni au […]
September 5, 2018

Imbunatateste productia hormonului de crestere

    Cresteti hormonul de creștere și construiți forța și mușchi utilizând acest truc simplu de antrenament.     Ce cauzează eliberarea HC?   Orice faceți […]
September 5, 2018

Antrenamentul de cresterea masei musculare fără pauza

  Ai putin timp pentru antrenamentul de astăzi? Incearca asta.   Dacă aveți doar 20 de minute pentru antrenament, concentrați-vă pe grupurile musculare opuse, cu seturi […]
September 4, 2018

Ai timp pentru sănătatea ta

    Timpul este un cadou minunat. În spiritul economisirii timpului, voi fi scurt. Există 1440 de minute într-o zi. Ar trebui să dormi aproximativ 480 […]
September 3, 2018

Antrenamentul Extrem 6X6

    Crezi că ești tare? Credeți că sunteți invincibil și că v-ați confruntat cu cea mai mare provocare de antrenament? Dacă acestea sunt adevărate, felicitări. […]
September 3, 2018

Un nou mod de a construi muschii Triceps

    Simtiti tricepsul cum face toata munca si veti putea sa-l construiti. Această mișcare te va duce acolo. Beneficiul acestui exercițiu este stabilitatea sa. Deoarece […]