If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

November 22, 2019

Alegeti vita peste pui

    Oamenii presupun automat că consumul de pui este mai sănătos decât consumul de vită.   Fiecare mâncător presupus sănătos pe care l-am cunoscut vreodată […]
November 21, 2019

De ce ai nevoie să faci un ramat util

  Ghici ce? Cea mai bună formă pentru ramatul la cablu și cu bara nu este super strictă, indiferent de ce spun unii antrenori. Iata de […]
November 20, 2019

Construiți muschii bicepsului cu aceste metode dovedite științific

  Cinci sfaturi rapide care să te ajute să dezvolti musculatura bicepsului.   Cele mai bune tehnici de antrenament pentru biceps    Deoarece bicepsul este format […]
November 19, 2019

Antrenament pentru fesieri

  Faceți acest antrenament pentru coprul, o dată pe săptămână. Avertisment: în opt săptămâni va trebui să cumpărați blugi noi.   Sunt un fan al uperseturi, […]
November 7, 2019

Exercitiul de care ai nevoie pentru muschii oblici

  Doriți un abdomen la fel de dur ca un trunchi de copac? Ei bine, încetează să mănânci gogoși. De asemenea, faceți acest exercițiu de rotație. […]
November 6, 2019

Antrenament brutal pentru muschii fesieri

  Adăugați acest finisher urât în ​​ziua de fese sau a picioarelor. Pomparea va fi ireală.   După antrenamentul cu greutati la picioare, adăugați aceste două […]
November 5, 2019

Antrenament cu un interval extrem de ridicat de repetari. Bun sau rau?

  Se dovedește că o gamă de repetari rar explorată funcționează la fel de bine în construirea masei musculare ca cele tradiționale.   20-Plus repetari pentru […]
October 30, 2019

Crește stabilitatea și redu durerile de umăr cu acest exercitiu.

  Nu poți trage și impinge greutăți mari pe umeri instabili.   Coiful rotatorilor ai umerilor sunt importante pentru sănătatea lor. Dar, de asemenea, joacă un […]
October 29, 2019

6 lucruri care afectează vizibilitatea abdomenului

  Grăsimea corporală este doar unul dintre ele. Iată ce poate nu știți.   Forța nu este un indicator bun ca sa iti arate daca cineva […]
October 24, 2019

Este esențial sa faci cardio?

  Da și nu. Iată ce trebuie să stii.   Este esențial cardio? Pe scurt, da. Scuze.   Să-l dezvoltam:   Este necesar cardio pentru ca […]
October 23, 2019

Cel mai bun test sa aflii grasimea corporala

  Nu este un aparat de masurat grasimea; este un mod de antrenament. Aruncă o privire.   Exercițiul cu greutate corporală este un mare tester pentru […]
October 22, 2019

Profita mai mult de extensile pentru picioare

  Construiți cvatdricepsi mai mari cu această ajustare rapidă.   Aveți nevoie să vă izolați cvadricepsii? Îti place să-i lovești cu extensii de picioare? Super!   […]