If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

May 4, 2018
Aflați cum puteți obține un abdomen vizibil în doar 4 săptămâni!

Aflați cum puteți obține un abdomen vizibil în doar 4 săptămâni!

    Pentru mulți dintre noi vara este chiar la colț, ceea ce înseamnă că vom dori în mod evident să fim în cea mai bună […]
May 3, 2018
Trucul de a fi definit pentru vară este de a fi definit înainte de sosirea verii. Utilizați acest program Summer Burn de 12 săptămâni pentru a vă putea prezenta la piscină în acest an!

Trucul de a fi definit pentru vară este de a fi definit înainte de sosirea verii. Utilizați acest program Summer Burn de 12 săptămâni pentru a vă putea prezenta la piscină în acest an!

Rezumatul antrenamentului     Descrierea antrenamentului   Pe măsură ce zilele trec calendarul și temperaturile exterioare încep să crească, cantitatea de haine pe care suntem capabili […]
May 3, 2018
6 modalități sa slabesti 20 de kg

6 modalități sa slabesti 20 de kg

    Fiind supraponderali sau obezi nu este doar o problemă estetica. Greutatea suplimentară vă pune în pericol sănătatea și poate duce la boli periculoase, inclusiv […]
May 2, 2018
Sase exerciții pentru un abdomen perfect

Sase exerciții pentru un abdomen perfect

    Știați că puteți să vă antrenati și să definiți abdomenul dvs. cu altceva decât cu crunchuri și sti-ups? Aceste exerciții vă vor arăta cum […]
May 1, 2018
 Afectează sexul creșterea masei musculară?

 Afectează sexul creșterea masei musculară?

    5 feluri in care sex-ul poate afecta cresterea masei musculare:   Te-ai trezit vreodată întrebând ce impact are sexul asupra câștigurilor tale musculare? Impactul […]
April 27, 2018
Antrenament de piept acasa

Antrenament de piept acasa

    Dacă vrei mușchi masivi care se lipesc în pieptul cămășii ca formă grecului Adonis, atunci am două sesiuni de antrenament excelente cu gantere.   […]
April 27, 2018
Acestea sunt cele mai bune sfaturi pentru un abdomen perfect

Acestea sunt cele mai bune sfaturi pentru un abdomen perfect

    Generațiile din fitness au fost forțați să creadă că, dacă ar face doar exercițiul X pe aparatul Y, li se va sculpta abdomenul, adevărul […]
April 25, 2018
Exerciții care vizeaza pectoralul interior

Exerciții care vizeaza pectoralul interior

    Nu este o surpriză faptul că antrenamentul de piept este unul dintre cele mai populare antrenamente de-a lungul bicepsului, abdomenului și umerilor! Nu numai […]
April 25, 2018
3 Suplimente eficiente pentru a construi masa musculară

3 Suplimente eficiente pentru a construi masa musculară

    Există o serie de suplimente care ajută la construirea masei musculare. Aceste suplimente de mușchi sunt concepute pentru a vă ajuta să puneti cate […]
April 24, 2018

 5 dintre cele mai eficiente exerciții pentru masa musculara la umeri!

    Antrenarea umărului îmbunătățește postura și întărește mușchii din jurul articulației umărului. Acest lucru creează mai multă stabilitate. Umărul permite o gamă larga de mișcări. […]
April 24, 2018
Mâncare pre-antrenament: ce să mănânci înainte de un antrenament

Mâncare pre-antrenament: ce să mănânci înainte de un antrenament

    Beneficiile mesei pre-antrenament:   Mâncarea înainte de antrenament ar trebui sa fie mese întregi care trebuie consumate cu 3 ore înainte de antrenament. Atunci […]
April 23, 2018
Planificarea meselor in culturism - Secretul din spatele unui corp bine construit

Planificarea meselor in culturism – Secretul din spatele unui corp bine construit

    O rutină de antrenament strictă și riguroasă nu va oferi rezultate decât dacă este combinată cu un plan de masă pentru culturism. Culturismul, după […]