If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

October 30, 2019

Crește stabilitatea și redu durerile de umăr cu acest exercitiu.

  Nu poți trage și impinge greutăți mari pe umeri instabili.   Coiful rotatorilor ai umerilor sunt importante pentru sănătatea lor. Dar, de asemenea, joacă un […]
October 29, 2019

6 lucruri care afectează vizibilitatea abdomenului

  Grăsimea corporală este doar unul dintre ele. Iată ce poate nu știți.   Forța nu este un indicator bun ca sa iti arate daca cineva […]
October 24, 2019

Este esențial sa faci cardio?

  Da și nu. Iată ce trebuie să stii.   Este esențial cardio? Pe scurt, da. Scuze.   Să-l dezvoltam:   Este necesar cardio pentru ca […]
October 23, 2019

Cel mai bun test sa aflii grasimea corporala

  Nu este un aparat de masurat grasimea; este un mod de antrenament. Aruncă o privire.   Exercițiul cu greutate corporală este un mare tester pentru […]
October 22, 2019

Profita mai mult de extensile pentru picioare

  Construiți cvatdricepsi mai mari cu această ajustare rapidă.   Aveți nevoie să vă izolați cvadricepsii? Îti place să-i lovești cu extensii de picioare? Super!   […]
October 21, 2019

Deschide-ți mai mult șoldurile

  Șoldurile blocate din punct de vedere neurologic vă pot limita performanțele atletice. Încercați aceste exerciții pentru a vă simți mai bine.   Soldul este format […]
October 18, 2019

In fiecare zi ridicari laterale

Da, daca te antrenezi corect, puteți face acest exercitiu pentru umar zilnic. Iată cum.   In timp ce devii mai puternic facand seturi de 5-8 repetări […]
October 16, 2019

Folositi un aparat slow cooker pentru a va pregatii mesele

Iată un mod simplu de a pregăti micul dejun și cina pentru întreaga săptămână.   În primul rând, mergeți să cumpărați un slow cooker. Ele au […]
October 15, 2019

Secretul pentru niste fesieri mai puternici

  De fapt acesta nu implică o bandă în jurul picioarelor. Încercați acest exercițiu.   În primele mele zile de antrenament, ceva care mă încurca cu […]
October 11, 2019

Cum sa iti antrenezi abdomenul

Iată cum să vă antrenați zilnic abdomenul pentru îmbunătățiri estetice rapide.   In fiecare zi abdomene?   Strategia mea pentru pregătirea abdomenului? Folosind antrenamente de abdomen […]
October 8, 2019

De ce trebuie să faceti push press

    Este una dintre cele mai puternice și atletice mișcări pe care le puteți face. Iată ce trebuie să știți despre asta.   Push press […]
October 7, 2019

Mâncați asta înainte de culcare si veti ramane definit

  Mâncatul înainte de culcare poate influenta metabolismul grăsimilor … dar nu dacă mănânci asta. Iată ce spune stiinta.     Este rau sa mananci noaptea? […]