If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

November 14, 2017
Antrenamentul de 20 de min care arde mai multe calorii decat alergatul!

Antrenamentul de 20 de min care arde mai multe calorii decat alergatul!

Vrei să-ți tonifiezi mușchii și să arzi grăsime, dar nu ai timp să mergi la sală? Aceasta nu ar trebui să fie o problemă pentru că […]
November 14, 2017
Calisthenics Antrenament Full Body - Ce este și cum se face?

Calisthenics Antrenament Full Body – Ce este și cum se face?

Beneficiile calisthenics   Calisthenics este formata atât dintr-o sesiune de cardio cat și de antrenament de forta. Avantajele sale includ: Mai multă flexibilitate decât antrenamentul cu […]
November 13, 2017
5 greșeli pe care le fac incepătorii la impinsul de la piept cu bara

Top 4 exercitii pentru piept

Toti barbatii vor sa construiasca masa musculara. Cu toate acestea, există anumiți mușchi care au cea mai mare atenție și sunt urmăriți de către toată lumea. […]
November 13, 2017
CELE MAI BUNE 5 SUPLIMENTE PENTRU CASTIG DE MASA MUSCULARA, PIERDERE IN GREUTATE, ANTRENAMENT&SANATATE

CELE MAI BUNE 5 SUPLIMENTE PENTRU CASTIG DE MASA MUSCULARA, PIERDERE IN GREUTATE, ANTRENAMENT&SANATATE

Toată lumea vrea întotdeauna să știe care sunt cele mai bune suplimente. Cele care sunt sigure și ai beneficii REALE.   Acesta este motivul pentru care […]
November 12, 2017

Ciocolata neagra si beneficiile ei

Când vă aflați într-o dietă, care este singurul lucru greu de rezistat? Cred ca toata lumea va spune  “Ciocolata”. Inima ta se topeste la vederea unei […]
November 10, 2017
Bicep sfaturi si trucuri de antrenament

Bicep sfaturi si trucuri de antrenament

Este adevărat că majoritatea femeilor considera bărbații cu un biceps mare sunt mai atractive decât bărbații care au brațe slabute. Din acest motiv, cei mai mulți […]
November 10, 2017
Beneficiile antrenamentului superset

Beneficiile antrenamentului superset

Grăsimea incapatanata este o cățea. Prin toate cercetările pe care le-am făcut, există doar o singură modalitate de a distruge grăsimea încăpățânată: faceți antrenamentele mai intense! […]
November 9, 2017
Plan alimentar pentru slabit timp de 3 saptamani

Plan alimentar pentru slabit timp de 3 saptamani

De fapt, în acea perioadă, ați putea distruge cu ușurință toată munca grea din sala de fitness, cu câteva alegeri alimentare gresite. Întrebați orice antrenor, nutriționist […]
November 9, 2017
Câte mese ar trebui să fconsume pe zi culturistii

Câte mese ar trebui să fconsume pe zi culturistii

Când vine vorba de a pierde în greutate sau dieta de masa musculara și cât de multe mese ar trebui să mancam pe zi, există un […]
November 8, 2017
Modalități de a construi și a sculpta deltoidul posterior

Modalități de a construi și a sculpta deltoidul posterior

Cu toată atenția acordată pentru a vă construi pectoralii, deltoizii dvs. din față sunt, probabil, destul de formati. În plus, pentru a continua iluzia unei talii […]
November 8, 2017
Ghid de antrenament pentru dezvoltarea maximă a bicepsului

Ghid de antrenament pentru dezvoltarea maximă a bicepsului

Antrenează brahialis, acest flexor de la cot este adesea trecut cu vederea în antrenamentele brațului. Fără antrenarea muschiului brahialis regulat și cu o cantitate adecvată de […]
November 7, 2017
Cel mai bun antrenament pentru a obtine un triceps mare

Cel mai bun antrenament pentru a obtine un triceps mare

  Te-ai uitat vreodată la brațele unei persoane și ți-ai dorit ca brațele tale să fie definite așa? Tricepsul perfect care are aceea amprenta perfectă a […]