If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

October 3, 2019

Luați curcumin în fiecare zi

  Nu numai că este un antiinflamator natural are și alte 7 beneficii.   Curcuminul este un puternic antiinflamator, dar celelalte efectele acestuia sunt de la […]
October 2, 2019

Arde calorii ridicand greutati

Nu aveți nevoie de cardio pentru a vă defini. Această metodă folosește greutăți și manipularea fluxurilor de sânge pentru a mobiliza grăsimile. Aruncă o privire.   […]
September 30, 2019

Faceți acest tri-set la impinsul cu gantere

  Impingeti-va pieptul cu această variantă unică de impins la banca cu gantere. Iată cum se face.   Iată un mod „distractiv” de a efectua impinsul […]
September 26, 2019

Antrenament de dezvoltarea masei musculare fără pauze de odihnă

  Ai putin timp pentru antrenamentul de astăzi? Incearca asta.   Dacă aveți doar 20 de minute pentru a vă antrena, concentrați-vă pe grupuri musculare opuse […]
September 25, 2019

Două exerciții pentru un abdomen puternic

Loveste ca Tyson. Folosiți aceste două mișcări pentru a-ți mări puterea in abdomen.   Puterea de rotație este componenta uitată a majorității programelor de antrenament. Indiferent […]
September 19, 2019

Un nou unghi pentru impinsul de la umar

  Încercați această variantă pentru impins pentru a diversifica lucrurile.   Impinsul deasupra capului cu greutati mari sunt cheia pentru dezvoltarea umărului. Cu toate acestea, umărul […]
September 17, 2019

Cum să reusesti sa faci prima ta tractiune

Cum să reusesti sa faci prima ta tractiune   Stăpânește aceste patru exerciții simple și în curând vei putea face o tractiunie singur.   Îmi amintesc […]
September 16, 2019

Ridicari laterale din aplecat la cablu pentru deltoid posterior

  Toate variatile de ridicari laterale din aplecat nu îți vor construi deletoizii posteriori cum o face aceasta miscare. Adăugați această mișcare in ziua de umăr. […]
September 11, 2019

Un nou mod de a antrena muschii triceps

Capul lung al tricepsului tău este cel care îl face să pară mare, dar multe exerciții de triceps nu-l lovesc foarte bine. Acesta o face. În […]
September 10, 2019

Construiește-ți tricepsul cu aceste 6 metode

Ia câteva sfaturi de la cei mai puternici oameni și aplică aceste metode de antrenament. Care tehnici de antrenament sunt cele mai bune pentru Triceps? Cercetarea […]
September 6, 2019

3 sfaturi pentru o flexie perfecta

  Flexile pentru biceps sunt un exercițiu de bază cu care toată lumea este familiarizată, dar mulți sportivi nu știu cum să le facă la fel […]
September 5, 2019

3 sfaturi pentru gambele încăpățânate

Nu ești destinat unei vieți cu gambe mici. Iată ce trebuie sa faci. Unii oameni nu-și antrenează gambele deoarece consideră că doar antrenamentul de picioare este […]