If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

November 7, 2017
8 alimente esentiale pentru maximizarea dezvoltării musculare

8 alimente esentiale pentru maximizarea dezvoltării musculare

Odată ce v-ați angajat intr-un regim sănătos și de fitness trebuie să știți cele mai bune alimente care trebuie incluse în dieta dumneavoastră. Pentru cei care […]
November 6, 2017
Cel mai bun mic dejun pentru culturisti

Cel mai bun mic dejun pentru culturisti

Cercetătorii de la Universitatea din Erlangen-Nuremburg din Germania au descoperit că este mai bine să mănânci o masă pură de proteine, primul lucru dimineața, decât un […]
November 6, 2017
Îmbunătățiți impinsul de la piept pentru a creste masa musculara la piept

Îmbunătățiți impinsul de la piept pentru a creste masa musculara la piept

Impinsul de la banca este un exercițiu fundamental de bază pentru dezvoltarea puterii corpului superior. Tintind în mod eficient pectoralii, deltoizii anteriori, tricepsul și lateralii. Îmbunătățirea […]
November 3, 2017
Program de antrenament pentru incepatori

Program de antrenament pentru incepatori

Astăzi împărtășesc cu un program de antrenament muscular care mi-a ajutat să câștig 10 de kilograme de mușchi în mai puțin de un an (dacă as […]
November 3, 2017
5 greseli pe care majoritatea tinerilor culturisti le fac cand vor sa dezvolte masa musculara

5 greseli pe care majoritatea tinerilor culturisti le fac cand vor sa dezvolte masa musculara

În acest articol am de gând să împărtășesc cu dvs. 5 dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac tinerii și câțiva culturisti mai experimentati […]
November 2, 2017
Cele mai bune gustari dimineata inainte de antrenament

Cele mai bune gustari dimineata inainte de antrenament

NU ESTE NICI UN SECRET că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și că sărind peste ea poate duce la unele efecte secundare […]
November 2, 2017
De ce avem nevoie de suplimente- 4 motive principale

De ce avem nevoie de suplimente- 4 motive principale

Suplimentele sunt importante deoarece acestea sunt responsabile pentru a vă furniza substanțele nutritive adecvate de care aveți nevoie pentru a construi mușchi. Rețineți că consumul dvs. […]
November 1, 2017
5 Greseli cand antrenam umarul

5 Greseli cand antrenam umarul

Evitarea acestor greșeli cand antrenam umărul vă va împiedica să vă accidentati și veti fi pe drumul spre clădirea unor deltoizi uriasi!   # 1: Îndreptarea […]
November 1, 2017
Dieta pentru un abdomen definit

Dieta pentru un abdomen definit

Spre deosebire de percepția generală, visul de a avea acele sase patratele de invidiat nu poate fi realizat prin adoptarea unor metode populare cum ar fi […]
October 31, 2017
10 IDE DE ALIMENTE SANATOASE PENTRU A PUNE CATEVA KG PE TINE

10 IDE DE ALIMENTE SANATOASE PENTRU A PUNE CATEVA KG PE TINE

  În societatea noastră imagine corporală, este rar să-ți dorești să câștigi in greutate. Dar daca esti ca mine, blocat cu un metabolism ridicat, este foarte […]
October 31, 2017
Sfaturi pentru construirea unui piept superior mare

Sfaturi pentru construirea unui piept superior mare

Suprafața pieptului superior poate fi una dintre cele mai incapatanate zone să crească și a fost sursa de frustrare pentru mulți culturisti avansați și novici. Din […]
October 30, 2017
Nu mergi la sala nu este nici o problema- Antrenament de flotari pentru acasa

Nu mergi la sala nu este nici o problema- Antrenament de flotari pentru acasa

Flotarile sunt unul dintre cele mai simple, mai puțin costisitoare și totuși cele mai eficiente exerciții pentru a construi un corp superior armonios cu condiția să […]