If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

August 6, 2019

Cafeaua culturistului

  Are un gust uimitor, contribuie la creșterea mușchilor și face ca articulațiile dvs. suprasolicitate să se simtă mai bine. Iată cum să faci o ceașcă […]
August 5, 2019

Incearca acest exercițiu nou pentru picioare

    Spre deosebire de genuflexiunile convenționale, această versiune vă permite să găsiți o miscare  perfecta pentru articulațiile voastre.   Genuflexiunile hack obișnuite pot fi dureroase […]
August 1, 2019

Testul de genuflexiuni “goblet”

Dacă puteți trece acest test, treceți la genuflexiuni cu bara. Dacă nu, mai aveți de lucru. 25 de genuflexiuni goblet cu 50% din greutatea corporală Înainte […]
July 31, 2019

Defineste-te folosind un antrenament cu intensitate ridicata

  Vrei să înlocuiești cardio cu antrenamentul cu greutati? Crește intensitatea antrenamentului.   Iată cum se face   „Intensitatea antrenamentului” se referă tehnic la cantitatea de […]
July 30, 2019

Cum să obții rezultate mai bune la tractiuni

  Faceți această schimbare și veți construi un biceps și dorsal mai mare. Oh, și articulațiile tale se vor simți mai bine.   Tractiunile sunt un […]
July 26, 2019

Construiți-vă spatele cu acest dropset

  Adăugați dropseturi la următorul antrenament de spate. O să-l urăști … dar vei iubi rezultatele.   Încearcă acest set in ziua de spate, după ce […]
July 25, 2019

3 game de repetari pentru un biceps mai mare

Dacă faceți întotdeauna 3 seturi de câte 10 repetari pentru biceps, evitati alte cai care ofere o creștere puternica a brațului. Iată un plan mai bun. […]
July 24, 2019

Cel mai bun mod de a face fandari pentru fese și pentru genunchii durerosi

  Această variantă nu doar ca va funcționa mai bine pentru fundul tău dar este de asemenea si mai sigura pentru genunchi. Iată exact cum se […]
July 23, 2019

Dezvolta-ti spatele cu acest superset

  Maximizați pomparea și garantați creșterea prin acest set mecanic=.   Unul dintre lucrurile care separă lupii de oi în jocul cu fiare este în dezvoltarea […]
July 22, 2019

Exercitiul de stretching de care ai nevoie pentru încălzire

  Încercați să deveniți mai puternici, mai mari sau mai slabi? Nu contează care sunt obiectivele dvs., trebuie să aveți un nivel de mobilitate totală a […]
July 19, 2019

Urci în vârstă? Creste volumul

  Crezi că ai terminat de câștigat masa musculara? Ridicați gamele de repetari și creșteți. Iată de ce funcționează pentru sportivii de vârstă mijlocie.   Pentru […]
July 18, 2019

Spate lat – Munca grea

Construiți un spate brutal cu acest finisher.   Dacă va intereseaza latimea spatelui, acest finisher este un monstru. Acum, nu este menit să înlocuiască munca cu […]