If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

June 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Antrenament fete de 12 saptamani pentru incepatori

Acest program de antrenament pentru bărbați a fost conceput pe o perioadă de 12 săptămâni. Programul pentru începători este destinat sa:   -Introduceți corpul la exerciții […]
June 11, 2017

Sfaturi esențiale pentru a avea six pack-ul perfect

  Realitatea din spatele #abgoals Pentru a-ți lucra efectiv mușchii abdominali și a sculpta un frumos pachet de șase  , trebuie să faci lucrurile corect. Cât […]
June 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Programul de antrenament pentru începători pentru o perioada de 12 săptămâni

  Acest program de antrenament pentru bărbați a fost conceput pe o perioadă de 12 săptămâni. Programul pentru începători este destinat sa:   -Introduceți corpul la […]
June 10, 2017

Cele mai bune 4 exercitii pentru gambe

Sincer, mușchii gambei sunt incapatanati și dezvoltarea lor e dureroasa, de aceea majoritatea oamenilor nu se mai concentrează asupra lor. Genetica și o predispoziție la creșterea […]
June 10, 2017

7 Alimente sănătoase care de fapt va ingrașă

Evitați aceste alimente pentru a nu va ingrasa! Există multe așa-numite alimente sănătoase pe care oamenii le mănâncă deoarece cred că aceste alimente îi vor ajuta […]
June 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 Exerciții pentru sciatica și reducerea durerii spatelui

    Dacă începeți brusc să simțiți durere inexplicabilă în fesă, spate sau coapsă, este posibil ca nervul dumneavoastră sciatic să nu se descurce destul de […]
June 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

3 Exerciții pentru un abdomen sexy

                 Aici este un antrenament intens al abdomenului bazat pe trei exerciții care vor ajuta la construirea unui abdomen cu 8 patratele.                Este de […]
June 8, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Exerciții Kettlebell pentru forta si definire

  Dacă doriți sa construiti mai multi mușchi și să vă tonifiati mai repede, începeți să utilizați kettlebells. Nu numai că vei genera mai multă putere, […]
June 7, 2017

5 simple, dar uimitoare exercitii, care sa le faceti dimineata, pentru a va simti fit toata ziua!

Aceste exerciții sunt simple, dar eficiente. Nu conteaza cine esti, ce vrei sau cine vrei sa devii – cu totii avem aceasta dorinta de a avea […]
June 7, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 mușchii ignorați care ar trebui lucrati pentru un fizic simetric si armonios

  Opriți ignorarea acestor mușchi importanți!                   Exerciții precum presele de bancă, genuflexiuni, deadlift și exercitiile similare sunt minunate, deoarece aceste exerciții sunt eficiente pentru […]
June 6, 2017

Singurul exercițiu de care aveți nevoie pentru un abdomen puternic

Plank-ul este, fără îndoială, cel mai simplu și eficient exercițiu de bază Când vine vorba de a vă construi miezul și abdomenul, plank-ul este unul dintre […]
June 6, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Metoda de antrenament 8 x 8 pentru piept – scapa de grasime

  Metoda 8 x 8 pentru antrenarea pieptului   Ultimele cercetari din culturism ne spun că nu putem să construim mușchi și să pierdem grăsime în […]