If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

TRANSFORMA-TI FUNDUL IN 3 SAPTAMANI CU ACEST ANTRENAMENT

  Tonifiat? Nu. Cei mai mulți formatori și experți de fitness cu care am lucrat sunt de acord că de obicei durează aproximativ trei săptămâni pentru […]
February 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Ce se va întâmpla dacă începeti să faceti plank-uri în fiecare zi?

                  Planks sunt o formă de exercițiu de greutate corporală, care nu va iesi din moda. Sunt una dintre cele mai eficiente exerciții care le […]
February 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 MODURI DE A FACE PLANK-UL SA FIE MAI GREU

  Probabil ca știți deja și va place sa simtiti abdomenul incordat dupa ce executati un set de plank. Dar, după nenumărate seturi in care ati […]
February 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Antrenament pentru tonifierea abdomenului si fundului

De ce mingea, Bosu?  Prin adăugarea unei suprafețe instabile, o minge BOSU crește activarea abdominala și facilitează activitatea suplimentară pe exercițiu decât pe o suprafață stabilă. […]
February 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cum să “sari” înapoi în sala de fitness

  Iti lipseste motivatia? Eu iti voi da cateva idei pentru a revenii in sala de fitness. Bucurați-vă, mai întâi: întotdeauna am recomandat alegerea unei forme […]
February 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 MOTIVE PENTRU A MERGE LA SALA SEARA

                 Nu-mi place să lucreze în dimineața. Nu sunt o persoana matinala. Aroma cafelei nu este ceva care mă trezește cu un zâmbet. Lumina strălucește […]
February 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

TOP 3 EXERCIȚII PENTRU 6 PACK

  Următorul articol este din seria antrenamentelor pentru abdomen,azi ne vom concentra pe obtinerea unui abdomen mai definit.   1.Straight Leg Sit-Ups + Twist (20 reps, […]
February 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA TONIFIATI PICIOARELE DUMNEAVOASTRĂ: 5 EXERCITII CARE TE VOR AJUTA

  Fie că ești în afara sau blocat la domiciliu, puteți obține un antrenament bun prin incorporarea scărilor în rutina ta. Cu ajutorul acestor exerciții efectuate […]
February 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE MAI BUNE EXERCITII PENTRU PARTEA EXTERIOARA A COAPSEI

                 Este întotdeauna dificil să scăpați de excesul de grasime corporala, dar poate fi mult mai dificil, dacă încercati să scapati de grăsimea din coapsele […]
February 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCITII NUMAI BUNE DE FACUT DUPA O PAUZA LUNGA DE SALA

                  Dacă tu și sala de gimnastica ati facut o pauză, nu trebuie să reveniti pe eliptic și ulterior sa muriti de plictiseală pentru a […]
February 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 MINUTE DE ANTRENAMENT PENTRU ABDOMEN – ACASA

                  Noi știm ca nu există nici un sentiment mai rău decât aceea de a fi umflat sau fără vlagă. Când am sări peste sala […]
February 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

EXERCITIUL CARE VA LUCREAZA ABDOMENUL SI SPATELE IN ACELASI TIMP

                  Plank-urile de bază sunt incredibil de eficiente pe cont propriu, dar diferite variante ale plank-urilor lucreaza abdomenul chiar mai mult (și invita alți mușchi […]