If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 15, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA OBTII UMERI LATI

  Cand vine vorba de antrenamente pentru partea superioara a corpului, cei mai mult dintre noi sunt în principal preocupati de piept și cât de mult […]
February 15, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 EXERCIȚII PENTRU PICIOARE ȘI FUND

  Un corp atletic nu este determinat de puncte castigate pe meci sau alergare cat mai rapida. “Definiția unui atlet este o persoană instruită în mișcare […]
February 15, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

9 POZITII DE STRETCHING RELAXANTE

  Stretching-ul este un mod perfect de a scapa de stres și de griji. Aici sunt 9 modalitati de stretching pe care le puteți face în […]
February 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 EXERCITII SIMPLE DE A ELIMINA RAPID GRASIMEA DE PE ABDOMEN

  Grăsimea de pe burtă nu arata bine și dăunează la intreaga personalitate a unei persoane. Reducerea grăsimii de pe burta și de a intra în […]
February 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SĂ PIERZI GRASIMEA DE PE COAPSE, FESE, SOLDURI ACASĂ (VIDEO)

  Hei, doamnelor! Dacă sunteți îngrijorate ca aveti prea multa grăsime pe stomac, fese, sold sau coapse, atunci avem un remediu de facut acasă pentru tine. […]
February 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

30 DE ZILE PENTRU BRATE PUTERNICE, DEFINITE SI FRUMOASE

  Provocarea luna aceasta este pentru brate! Hai sa le facem puternice, tonifiate, definite, și frumoase! Aceste exerciții au ca țintă urmatoarele: piept, umeri, triceps, biceps! […]
February 13, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

GHIDUL FINAL PENTRU PECTORALI MAR

  Acest articol este menit să fie un ghid final pentru construirea unui piept mare care conține regulile fundamentale atunci când vine vorba de formarea  pieptului […]
February 13, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 EXERCITII CARE ITI VOR FACE FUNDUL ROTUND

  Niciodată nu e prea târziu pentru a tonifia jumătate inferioara. Începeți cu această rutină o sa aveti un fund cu un “lift” vizibil. Tot ce […]
February 13, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCIȚII SUPER EFICIENTE PENTRU ABDOMEN

  Pierderea in greutate si tonifierea abdomenului poate fi o provocare. Încercați aceste exerciții simple în fiecare zi și veti obține un abdomen plat pe care […]
February 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 MISCARI SA-TI TONIFIEZI FUNDUL, COAPSELE SI PICIOARELE

  Cu siguranță ati auzit de ” Skipping leg day,” nu este un fenomen care afecteaza doar baietii; destul de multe femei sunt predispuse să se […]
February 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 EXERCITII PENTRU PICIOARE MAI PUTERNICE

  Așa cum se spune, cele mai frumoase picioare sunte cele puternice si tonifiate. Picioarele sunt construite din o gama complexa de muschi care au nevoie […]
February 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CATA APA AVEM NEVOIE SĂ BEM, CONFORM GREUTATII NOASTRE?

  Este bine cunoscut faptul că apa este principalul compus care ne oferă corpul perfect so sănătate. Una dintre cele mai mari greșeli este că unii […]