If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

October 2, 2016

[:ro]Aceasta reteta de pizza fara gluten este pe cale sa devina cina preferata[:]

[:ro] Cu totii iubim pizza, iar aceasta varianta cu siguranta va v-a delecta chiar daca aveti alergie la gluten, sau nu. Grokker Danielle Hayley ne impartateste […]
October 1, 2016

[:ro]Un antrenament de 5 minute care tinteste fiecare centimetru din corpul tau[:]

[:ro] Este timpul pentru inca un antrenament iute dar intens. Chiar daca sunt doar trei miscari iti vei simti bratele, abdomenul si partea de jos a […]
September 30, 2016

[:ro]Cele mai bune 8 exercitii fara banca pentru piept[:]

[:ro]Dincolo de impinsul la banca Daca este zi de piept nu inseamna ca trebuie sa iti lipesti spatele de o banca pe perioada antrenamentului. Chiar daca […]
September 29, 2016

[:ro] Antrenamentul HIIT de 10 minute pentru abdomen[:]

[:ro] Stii cum poti face ca un antrenament de 10 minute sa para interminabil de lung? Concentreaza-te pe abdomenul tau – si adauga interval de intensitate […]
September 25, 2016

[:ro]Piramida pentru pierderea grasimii[:]

[:ro]• Exista 5 niveluri, sau etape, pe care trebuie sa le urmezi pentru a-ti optimiza pierderea de grasimi • Nutritia trebuie sa fie specifica antrenamentului tau. […]
September 17, 2016

[:ro] Tipuri de grăsimi și cum să le ardem [:]

[:ro] Crezi sau nu, corpul tău nu este compus doar dintr-un singur tip de grăsime. De fapt, există mai multe tipuri, în burta, brațele și în […]
September 13, 2016

[:ro]CUM SĂ PIERZI 7.5 KG FĂRĂ SĂ ŢII DIETĂ[:]

[:ro] Menţiune: O burtă mărită în timpul antrenamentului poate fi un semn că te inşeli pe tine însuţi în loc să arzi mai multe calorii, conform […]
September 9, 2016

[:ro]Construiți-vă un biceps frumos | 6 exerciții pentru dezvotarea brațelor.[:]

[:ro] Pentru dezvoltarea impresionantă a brațelor trebuie să vizați orice unghi și să le antrenați din greu în mai multe moduri. Mușchii biceps includ atât capetele […]
September 7, 2016

[:ro]10 SFATURI UTILE IN ANTRENAMENTUL PENTRU DEZVOLATAREA MASEI MUSCULARE[:]

[:ro] 1. MĂREȘTE FRECVENȚA ANTRENAMENTELOR Dacă mergi la sala de sport de două ori pe săptămană, este bine, să menții masa musculara pe care o ai […]
August 21, 2016

5 retete rapide, usoare si delicioase low-carb

Ați auzit, probabil ca a manca o dieta saraca in carbohidrati poate fi util atunci când doresti să pierzi în greutate și sa adaugi masa musculara. […]
August 14, 2016
victor diaconescu-personal trainer, sibiu, dieta

Sfatul #1 pentru a preveni supraalimentarea

Comanzi pizza pentru cină, și fără să realizezi, ai mâncat trei felii, o bere și un cățel de usturoi (sau au fost trei?), în mai puțin […]
August 7, 2016
victor diaconescu - personal trainer, sibiu

Cele mai bune alimente pentru un abdomen de invidiat

Cele mai bune alimente pentru un abdomen de invidiat   Probabil ai auzit că sunt anumite alimente  care pot ajuta nu numai să pierzi în greutate, […]